Chmeľ a valerián sú dve silné bylinky, ktoré sa bežne používajú na zmiernenie nespavosti a upokojenie nervového systému. Chmeľové kvety sa tradične používajú ako hlavná zložka piva a majú prirodzene sa vyskytujúce sedatívne vlastnosti a valerián je bylinka, ktorá sa používala už tisícky rokov na podporu spánku a liečenie nervových porúch. Kombinované, tieto dve bylinky tvoria silný doplnok, ktorý vám môže pomôcť uvoľniť sa, spať viac zdravšie a zmierniť duševné stavy, ako je úzkosť a nervové napätie. Pred použitím akéhokoľvek rastlinného prípravku sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte zdravotný stav alebo užívate akékoľvek lieky na predpis.
Lepší spánok
Podľa klinickej štúdie Národného ústavu zdravotníctva Klinická klinická štúdia ukázala, že účastníci, ktorí podnikli komerčne pripravenú kombináciu 60m valeriánskej a 30m chmeľu, zaznamenali výrazné zlepšenie v čase, kedy zaspali a v kvalite spánku. zažili menej nočných prebudení ako účastníci, ktorí užívali placebo. Štúdia od M. Schmitza a M. Jackela rakúskeho Institut fur Psychosomatik ukázala, že jedinci trpiaci poruchami spánku podľa kritérií DSM-IV mali podstatné zlepšenie kvality spánku pri použití kombinácie valerián-chmeľ. Kombinácia týchto dvoch bylín môže pomôcť zmierniť poruchy spánku, ako je nespavosť, upokojením nervového systému a vytváraním pocitu uvoľnenia vo vašej mysli a tele.
relaxácie
Chmeľ a valerián majú sedatívny účinok na váš centrálny nervový systém a podporujú pocit pokoja a pokoja v čase stresu. Podľa výskumu na Univerzite Maryland Medical Center výskumníci sa domnievajú, že valerián pracuje na znižovaní stresu zvýšením množstva kyseliny gama-aminomaslovej alebo GABA, čo je upokojujúca chemikália. Chmeľ môže fungovať kvôli produkcii sedatívnej látky známej ako metylbutenol, ktorá sa po určitom čase vyvíja v sušených kvetoch. Kombinácia týchto bylín vám môže pomôcť utišiť sa po stresujúcom dni alebo zmierniť nervové napätie a úzkosť.
Relaxačné svalstvo
Byliny ako valerián a chmeľ sa môžu používať samostatne alebo v kombinácii ako svalový relaxant pre nadmerne namáhané svaly, stuhnuté kĺby a svalové kŕče. Podľa herbalistu Matthew Wooda vo svojej knihe "The Earthwise Herbal: Kompletný sprievodca k liečivým rastlinám starého sveta", kombinácia týchto dvoch bylín môže pomôcť upokojiť a uvoľniť hladké svaly a zmierniť svalové napätie a zášklby, bolesť a trasenie. Nezabudnite, aby ste tento doplnok neužívali s inými svalovými relaxanciami alebo počas jazdy alebo obsluhovania strojov, pretože to môže spôsobiť extrémnu ospalosť.
