Antibiotiká sú lieky, ktoré ničia baktérie. Kvôli liečbe bakteriálnych infekcií sú antibiotiká tak účinné pri zabíjaní baktérií, že často vylučujú zdravé baktérie v hrubom čreve spolu so škodlivými baktériami. Probiotiká sú fermentované potraviny alebo potravinové doplnky, ktoré obsahujú zdravé baktérie potrebné pre optimálnu kolóniu. Probiotiká sú užitočné pre deti i dospelých, najmä počas alebo po liečbe antibiotikami.
Deti a probiotiká
Probiotiká sú vždy užitočné pre dospelý tráviaci systém, ktorý je osídlený mnohými rôznymi druhmi baktérií. Črevný trakt dieťaťa sa líši tým, že nie je toľko druhov baktérií. Až do veku 7 rokov majú deti iba niekoľko kmeňov črevných baktérií. Medzi 7. a 12. rokom je, keď intestinálny trakt dozrieva a je osídlený viacerými bakteriálnymi kultúrami, podľa Danielle Perraultovej vo svojej knihe "Výživa Symptomatológia". Podávanie probiotík deťom skôr, ako ich intestinálny trakt prirodzene obsahuje všetky kmene baktérií, je bezpečný, pretože tieto špecifické kmene sa jednoducho nebudú nachádzať v hrubom čreve a budú prechádzať iným potravinovým odpadom. Kultúry baktérií, ktoré sa nachádzajú v systéme dieťaťa, sa uchopia a znova sa naplnia z probiotik, ktoré sa požívajú.
Užívanie probiotík na antibiotikách
Kým antibiotická liečba prebieha, je jedným z najdôležitejších časov, kedy sa má probiotikum podávať. Vzhľadom na to, že antibiotiká zabijú všetky baktérie, v priebehu užívania antibiotík môže trpieť ekologická hrubé črevo. Pri súčasnom užívaní probiotík a antibiotík je dobré vziať ich v rôznych časových intervaloch, aby probiotické baktérie dostali čas na zachytenie hrubého čreva predtým, ako príde ďalšia dávka baktérií zabíjajúcich antibiotiká. Keďže trávenie Probiotických potravín zvyčajne trvá 3 až 4 hodiny, podľa Perraultu, čakajte dlho medzi konzumáciou probiotík a používaním antibiotík.
Užívanie probiotík po antibiotikách
Probiotiká môžu byť tiež po antibiotickej liečbe na doplnenie stratených prospešných baktérií. Počas užívania probiotík počas užívania antibiotík môže pomôcť udržať prítomnosť niektorých baktérií v hrubom čreve počas tohto obdobia, doplnenie po použití antibiotika je najvýhodnejším časom pre črevný trakt, uvádza Perrault. Dobré baktérie potom môžu repopulovať a stabilizovať hrubé črevo, čo umožňuje vrátiť sa do normálu. Probiotické doplnky alebo probiotické potraviny sa môžu užívať denne.
Zdroje probiotík
Probiotiká sa nachádzajú vo fermentovaných potravinách, ako je kefír, mliečny výrobok. Každá polievková lyžica kefíru obsahuje asi 5 miliárd dobrých baktérií, čo stačí na denné doplnenie. Pravidelná konzumácia kefíru je dobrý spôsob, ako udržať hrubé črevo zdravé. Ďalšie potraviny s probiotikami zahŕňajú jogurt, miso a tempeh. Alternatívne sa môžu probiotiká zakúpiť aj v doplnkoch, ktoré sú prehltnuté ako pilulky a užívané denne. Probiotické doplnky pre deti by pravdepodobne obsahovali iba kmene, ktoré sú bežne aktívne v intestinálnom trakte dieťaťa. Odborník na výživu alebo naturopatický lekár môže navrhnúť dávku vhodnú pre deti na základe ich veku a zdravotného stavu.
