Pre každého profesionálneho boxera na vysokej úrovni je tisíc amatérov, ktorí sa na svojich miestnych telocvičniach pripravujú na prvý zápas. Neexistuje žiadna odpoveď, pokiaľ ide o to, koľko tréningu potrebuje niekto pred prvým zvonom. Ak chcete urobiť toto rozhodnutie, musíte objektívne posúdiť svoje schopnosti, vzorce výcviku a duševný stav.
Obtiažnosť
Niektorí amatéri budú pripravení po tréningu o niečo viac ako mesiac, ale môžete sa zraniť doslova a snažiť sa držať krok s plánom niekoho iného. Americký olympijský výbor zaradil box ako najťažšie zo 60 športov, kvôli vysokým nárokom na vytrvalosť, rýchlosť a trvanlivosť. Inými slovami, pred prvým bojom by ste mali byť v najlepšej možnej forme. Potrebujete zručnosti na úspech v amatérskom boxe, ale zápas je zvyčajne vyhráva boxer v lepšej kondícii.
Rutinné školenie
Váš tréning musí byť nastavený tak, aby maximalizoval fyzickú kondíciu a rozvoj zručností. Zamerajte sa na silu a kondíciu dvakrát alebo trikrát za týždeň a namiesto toho si so svojím trénerom urobte prácu v taške a jeden na jedného. Mali by ste byť schopní vyhrať šesť kol pri príprave na trikrát debut v amatérskom boxe. Akonáhle budete mať pohyby dole, fyzická kondicionácia bude trvať len niekoľko týždňov až dva mesiace sa pripravuje na zápas.
Tímové úsilie
Namiesto toho, aby ste sa obklopili "áno mužmi", chcete trénovať, ktorí budú s vami úprimní v súvislosti s vašim pokrokom. Tréner očakáva, že budete bežať tri až päť míľ bez toho, aby ste sa unavili, skákať lano najmenej 30 minút, narazíte na ťažkú tašku na 15 minút rovno a budete môcť trénovať s množstvom rôznych tréningových partnerov. Aby sme sa dostali k tomuto bodu, je to všetko o opakovaní. Pokiaľ trénujete štyrikrát alebo päťkrát týždenne a vložíte na bokoch dodatočné úpravy, budete v priebehu dvoch mesiacov bojovať.
Prechod
Nemôžete simulovať intenzitu plnohodnotného boxu v telocvični bez toho, aby ste ohrozili tréningový tábor. Môžete však nastaviť rad merítok, ktoré je potrebné dosiahnuť pred uskutočnením prechodu na krúžok. Najdôležitejšie sú vytrvalosť, obrana, rýchlosť, moc a samostatnosť. Všetky tieto zručnosti sa najlepšie naučia opakovaním.
