Jednoduchá odpoveď na vedľajšie účinky, ak je zinok karnosín, je krátka - žiadna. Dr. Hilda Maldonado, odborná lekárska rada pre interné lekárstvo, ktorá píše za vydanie "Applied Nutritional Science Reports" z roku 2003, tvrdí, že zinokarnosín zmierňuje dyspeptické symptómy žalúdka a poruchy črevných slizníc bez významných vedľajších účinkov a je dobre tolerovaný pri predpísaných dávkach , Nadmerné užívanie však môže viesť k predávkovaniu zinku a karnosínu, pričom vedľajšie účinky sa pohybujú od mierneho až po ťažké.
Zinokarnosín
Maldonado uvádza, že 25 až 40 percent Američanov uvádza, že trpí trávením, pálenie záhy, žalúdočnou nevoľnosťou, nevoľnosťou a nadúvanie aspoň raz za rok. Zinokarnosín predpísali lekári v Japonsku od roku 1994 za tráviace ťažkosti a liečenie žalúdočnej výstelky. Kombinácia zinku a carnosínu je trojnásobne účinnejšia ako samotný zinkový sulfát alebo samotný karnosín. Carnosín je dipeptid, proteínový fragment, vyrobený z dvoch aminokyselín, beta-alanín a histidín. Podľa správy amerického Food and Drug Administration (FDA) z roku 2001, odporúčaná denná dávka 75 mg zinočnatej karnozínu prinesie príjem jedla 17 až 18 mg zinku a 57 až 58 mg L-karnosínu.
Zinkové vedľajšie účinky
Nadbytočný zinokarnosín môže spôsobiť predávkovanie zinkom. Zinok je kovový minerál, ktorý je nevyhnutný pre život, ktorý sa nachádza v niektorých potravinách a ktorý sa pridáva ako výživový doplnok k ostatným. Môžete si tiež kúpiť zinkovú studenú pastilku a ako nadporušenú výživovú podporu. Zinok je podľa Úradu doplnkov stravy v USA dôležitý v mnohých aspektoch metabolizmu buniek, katalyzuje aktivitu približne 100 enzýmov, podporuje imunitné funkcie, hojenie rán, syntézu bielkovín a DNA. Tiež potrebujete zinok pre váš zmysel pre chuť a vôňu. Vaše telo nemôže uchovávať zinok, takže príjem musí byť neustále vyvážený medzi poddávkovaním a nadmerným dávkovaním. Toxicita zinku vedie k strate chuti do jedla, nevoľnosti, vracania, hnačke, brušných kŕčov a bolesti hlavy. Vedľajšie účinky predávkovania sa môžu vyskytnúť do 30 minút po požití. Príjem 150 až 450 mg zinku denne môže zmeniť potrebný metabolizmus medi a železa, narušiť funkciu imunitného systému a znížiť vaše "dobré" hladiny HDL. Dokonca aj oveľa nižšie príjmy zinku v dávke 60 mg denne môžu tieto účinky po 10 týždňoch spôsobiť. Dávky 80 mg denne počas niekoľkých rokov môžu narušiť funkcie moču a obličiek. Tieto dávky ďaleko prevyšujú dennú dávku odporúčanú FDA 17 až 18 mg zinku v 75 mg zinočnatého karnosínu denne.
Nežiaduce účinky karnosínu
Karnosín je podľa Ultimate Fat Burner.com považovaný za veľmi bezpečný, s malými vedľajšími účinkami, ak sa používa v rámci odporúčaných odporúčaní pre dávkovanie. Deti, ktoré užívajú carnosín na liečbu symptómov autizmu, sa môžu stať hyperaktívnejšími, hoci môžu jednoducho súvisieť so zvýšenou aktivitou, pretože autistické symptómy sa zmenšujú. Carnosín je populárny doplnok výživy, ktorý zvyšuje svalovú silu a rýchlosť. Aj v extrémne veľkých dávkach sa nezaznamenávajú vedľajšie účinky.
