M5 je doplnok vyrábaný športovou výživovou spoločnosťou Cellucor, ktorá vyrába niekoľko cenovo dostupných tréningových produktov. M5, tiež známy ako M5 Extreme, je určený na použitie pred tréningom na zvýšenie vašej intenzity a zvýšenie vašich energetických hladín. Zatiaľ čo niektoré zložky v M5 môžu podporiť tieto použitia, doplnok môže tiež spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky. Pred použitím M5 sa poraďte s lekárom, aby ste zaistili, že jeho použitie je pre vás bezpečné.
Nevoľnosť a hnačka
B-12, jedna z primárnych zložiek v M5, je takmer šesťnásobok denného odporúčaného príjmu. B-vitamíny sú často zahrnuté do energetických doplnkov, pretože pomáhajú vášmu telu metabolizovať potraviny, hoci nie sú stimulantmi, ako je kofeín. Bohužiaľ, veľké dávky ako v M5 môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú nevoľnosť a hnačka.
Riziko dehydratácie
Zatiaľ čo intenzívne cvičenie samotné môže podporiť zvýšené riziko dehydratácie v dôsledku zvýšeného potenia, niektoré zložky v M5 môžu výrazne zvýšiť toto riziko. Dve zložky obsiahnuté v M5 sú kreatín a kofeín, kombinácia, ktorú vysvetľuje University of Maryland Medical Center, môže zvýšiť riziko dehydratácie.
Závrat a nedostatok koordinácie
Hoci M5 je určený na zvýšenie vášho zamerania a atletickej schopnosti, zložky vo výrobku môžu byť škodlivé pre obe snahy. Dehydratácia môže spôsobiť závraty a zhoršenú koordináciu a tieto účinky sú tiež spojené s vysokým príjmom vitamínu B-12. Samotný kofeín môže tiež spôsobiť závraty, podľa Drugs.com.
Zvýšená hladina cholesterolu
Hoci M5 neobsahuje žiadny nasýtený tuk alebo cholesterol, bežné príčiny zvýšených hladín cholesterolu, M5 obsahuje betaín. Betain je živina, ktorá uľahčuje chemické reakcie a pomáha pri výrobe karnitínu, ktorý pomáha vášmu telu produkovať energiu. Nanešťastie, betain môže tiež spôsobiť zvýšené hladiny cholesterolu, podľa zdravotníckeho centra University of Maryland.
Úzkosť a nervozita
Používanie M5 môže spôsobiť úzkosť a nervozitu, najmä pri užívaní s inými kofeínovými liekmi, pretože kofeín môže spôsobiť tieto účinky vo vysokých dávkach. Navyše veľké dávky vitamínu B-12 môžu spôsobiť nervozitu a úzkosť, takže kombinácia zložiek v M5 môže podporiť výraznejšie riziko, než by normálne predstavovala jedna z nich.
