Pravdepodobne viete, že pre dobré celkové zdravie je dôležitá pestrá a dobre vyvážená strava. To neznamená, že je isté, aby ste dieťaťu mohli kŕmiť všetky potraviny, kedykoľvek budete chcieť. Čučoriedky však ponúkajú veľa zdravotných výhod a ponúkajú im svoje dieťa, keď je to bezpečné, pomáha zvyšovať príjem živín a prispieva k dennému príjmu ovocia. Postupujte podľa pokynov pediatra vášho dieťaťa, pokiaľ ide o zavádzanie pevných potravín.
Vek
Zdravotní experti a detskí pediatri hovoria, že deti by nemali byť začaté na pevných potravinách pred štyrmi (alebo dokonca šiestimi) mesačnými vekmi, a keď je čas začať, odporúčajú začať s kojencami a pracovať na iných potravinách. Frank Greer, pediatr a bývalý predseda Americkej akadémie pediatrickej komisie pre výživu naznačuje, že čaká do šiestich mesiacov veku, aby zaviedla čučoriedky do stravy vášho dieťaťa. Ponúkajte čučoriedky nezávislé od iných nových potravín, aby ste mohli sledovať príznaky alergie.
konzistencia
Keď vaše dieťa najprv začne jesť pevné jedlo, nemusí mať ešte žiadne zuby. To robí z pyré ideálne jedlo pre deti. Pozrite sa na čučoriedkové pyré v supermarkete, keď ste pripravení predstaviť ho. S najväčšou pravdepodobnosťou sa zmieša s inými druhmi ovocia, ako sú banány alebo jablká, takže si dieťa už skôr ako ostatné ovocie vyskúšalo kombinácie. Ak chcete vyrobiť vlastné detské jedlo, vložte čerstvé alebo mrazené čučoriedky do miešača a pyré, pridajte vodu podľa potreby, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.
Finger Foods
Akonáhle malý má niekoľko zubov a jesť viac stolových jedál a menej čistej potravy, čučoriedky sú ideálnym spôsobom, ako zvýšiť príjem vlákniny a vitamínu C. Celé čučoriedky predstavujú riziko udušenia, tvrdí Susan Mooresová, registrovaná dietetikka a hovorkyňa americkej Dietetickej asociácie. Preto je dôležité, aby ste ich pred podaním na vaše dieťa nakrájali. Rezané čučoriedky v pol alebo štvrťrokoch, navrhuje Moores. Ponúknite len niekoľko kúskov, aby ste zabránili tomu, aby vaše dieťa prilepilo príliš veľa do úst, čo tiež zvyšuje riziko, že sa udusie. Akonáhle sa vaše dieťa zmení na tri roky, je pravdepodobné, že sa vám podarí celá čučoriedka.
Poskytovanie návrhov
Diktované čučoriedky sú zdravé samostatné občerstvenie pre vaše dieťa, ale začlenenie do jedla je jednoduchý spôsob, ako pomôcť jej rozvíjať chuť a zvýšiť jej antioxidant a príjem živín. Podávame ich s ovsenými vločkami, spolu s plátkami moriek a nakrájaným syrom, alebo ich zmiešajte s trochou jogurtu, aby ste sa pripravili na chutné pokrmy na raňajky alebo na obed. Začať vaše dieťa von na zdravú výživu dáva jej nástroje, ktoré bude potrebné, aby sa jej vlastné dobré rozhodnutia, keď starne.
