Vápnik je spoločným prvkom ľudského tela. Je životne dôležité pre zdravie vašich kostí, zubov a orgánov vrátane kože. Vápnik zohráva úlohu pri regulácii mnohých funkcií pokožky. Väčšina vápnika v pokožke sa nachádza v epidermis alebo v najkrajnejšej vrstve kože. Príliš málo vápnika v strave môže poškodiť zdravie vašej pokožky a zabrániť vám, aby ste si uvedomili kožné výhody vápnika.
Kožný rast a regenerácia
Vápnik v epiderme pomáha telu regulovať, ako rýchlo vytvára nové kožné bunky, ktoré nahradia staré a ako rýchlo vylučuje staré kožné bunky. Koža, ktorá nemá dostatok vápnika v epidermis, sa môže javiť ako krehká, tenká a suchá. Vzhľad je spôsobený nedostatkom vápnika, ktorý stimuluje nový rast kože alebo uvoľňuje mŕtve kožné bunky.
Prevencia rakoviny
Vápnik v koži môže tiež pomôcť zabrániť rakovine kože, podľa Národného ústavu pre výskum rakoviny (NCRI). Vápnik v pokožke pomáha regulovať pigmentové bunky kože a umožňuje jej opaľovať sa pri slnečnom svetle, aby sa ochránila pred škodlivými UV žiareniami. Nedávna štúdia NCRI tiež ukázala, že pacienti s nízkym obsahom vápnika mali väčšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože, čo môže byť spôsobené tým, že vápnik v koži stimuluje tvorbu antioxidantov na boj s prekanceróznymi bunkami.
vlhkosť
Vápnik pracuje s pokožkou na tvorbu kožného mazu, prirodzenej pokožky, ktorá pomáha pleti udržať vlhkosť. Podľa Palo Alto Medical Foundation, ľudia s nízkym obsahom vápnika v koži často nevytvárajú dostatok mazu, čo im ponecháva suchú pokožku. Pacienti, ktorí majú chronickú suchú pokožku v zime alebo trpia ochorením kože s vysokým podráždením, ako je ekzém, môžu mať prospech z pridania kalciového doplnku do stravy. Nadácia Palo Alto Medical Foundation odporúča užívať až 1000 mg vápnika denne pre dospelých mladších ako 50 rokov a 1200 mg pre dospelých vo veku 50 rokov a starších.
