Rhodiola Rosea je bylinka nachádzajúca sa vo vysokých nadmorských výškach v chladných klimatických oblastiach Ázie a severnej Európy. Aj keď sa využíva už mnoho rokov na to, aby priniesla fyzickú energiu, náladu a duševnú výkonnosť, nedávno sa začala uvádzať na trh ako doplnok na pomoc pri chudnutí. Získajte viac informácií o Rhodiole a jej adaptotegénnych vlastnostiach, aby ste pochopili, ako to funguje. Berte na vedomie, že Rhodiola nie je určená na liečbu alebo liečenie akýchkoľvek ochorení a mali by ste sa poradiť s lekárom, ak máte akékoľvek potenciálne konfliktné zdravotné ťažkosti.
Rhodiola rosea patrí do triedy rastlinných látok známych ako adaptogény. Tieto fytochemikálie majú schopnosť zvýšiť schopnosť tela prispôsobiť sa stresu. Medzi účinné zložky v Rhodiola patria rosavin, rosarin, kolofónia a salidroside, ktoré sú primárnymi zložkami jeho adaptogénnych vlastností. Pozitívne účinky spoločnosti Rhodiola na stres tiež prinášajú úžitok vašej energii, nálade, aktivite a koncentrácii. Okrem toho obsahuje Rhodiola množstvo antioxidantov na posilnenie imunitného systému a má pomôcť regulovať krvný tlak a podporovať kardiovaskulárne zdravie.
Strata váhy
Rhodiola rosea bola študovaná, pokiaľ ide o jej účinok na výkon pri zvyšovaní produkcie energie. Spoločnosť Rhodiola má kapacitu na zvýšenie produkcie ATP - primárneho zdroja energie a zvýšenie tejto kapacity v období fyzickej nátlaku. Spoločnosť Rhodiola tiež ukázala, že zvyšuje energiu a bojuje s únavou zvyšovaním hladín svalového glykogénu počas cvičenia. Glykogén je primárny zdroj energie pre anaeróbnu aktivitu, ako je tréning na odolnosť. Taktiež výrazne znižuje tvorbu kyseliny mliečnej, hlavný zdroj svalových kŕčov a nepohodlia. Zlepšením celkových výdavkov na energiu prispieva spoločnosť Rhodiola k zvýšenému počtu spálených kalórií a tým zlepšuje účinnosť jedného tréningu. Taktiež zvyšuje produktivitu počas celého dňa a môže zvýšiť rýchlosť metabolického odpočinku.
stres
Stres je prirodzená telesná reakcia a je nevyhnutná pre prežitie. Výskyt stresu signalizuje uvoľnenie epinefrínu, adrenálnej chemikálie, ktorá stimuluje rôzne reakcie nervového systému na prípravu tela na blížiacu sa krízu. Niektoré z nich zahŕňajú zvýšený krvný tlak, dilatáciu žiakov a zlepšenie vnímania a koncentrácie. Hoci to nemusí byť nutne negatívna vec, nadmerné používanie tohto systému môže spôsobiť, že sa telo stane menej náchylné na tieto zmeny a že sa bude unavovať a "vyhorené". Často sa to prejavuje v rade negatívnych fyzických a mentálnych schopností, najčastejšie únavy, úzkosti a depresie. Adaptogénne vlastnosti skupiny Rhodiola pomáhajú organizmu pri zvládaní týchto stresov a dokonca dokážu vyliečiť niektoré z poškodení desaťročí neprimeraných reakcií. Rhodiola vám umožní udržať pokoj a znižovať úzkosť, ktorá je zvyčajne výsledkom stresujúceho životného štýlu. Okrem toho, pomáha pri regulácii stresu a únavy, ukázalo sa, že Rhodiola zvyšuje duševnú výkonnosť a kapacitu na výpočet, koncentráciu a krátkodobú pamäť. Rhodiola tiež obsahuje antioxidanty na posilnenie imunitného systému a pomáha regulovať krvný tlak a pomáha pri srdcovom zdraví.
nálada
Rhodiola sa odporúča na liečbu príznakov depresie kvôli svojej schopnosti pomôcť pri regulácii a produkcii hladín serotonínu a dopamínu v mozgu. Serotonín je prirodzene sa vyskytujúca chemikália zodpovedná za reguláciu pocitov šťastia, aktivity a chuti do jedla. Depresia je typicky charakterizovaná nerovnováhou v tejto chemickej látke. Rhodiola môže zlepšiť transport serotonínových prekurzorov cez hematoencefalickú bariéru a tým zvýšiť dostupnosť serotonínu v mozgu. Spoločnosť Rhodiola tiež zabraňuje rozpadu serotonínu inhibíciou enzýmu COMT. To zaručuje, že serotonín zostane neviazaný v mozgu dlhší čas, výrazne zlepšuje náladu a koncentráciu. Sú adaptogénne vlastnosti ďalej zvyšovať tieto výhody pre náladu a energiu.
Dávka
Príplatky z Rhodiola rosea sa zvyčajne predávajú ako kapsuly s hmotnosťou 100 mg. Odporúčaná dávka je jedna alebo dve kapsuly denne na začiatok. Jedna dávka sa spotrebuje po prebudení a druhá v skorých popoludňajších hodinách. Užívanie dávky príliš neskoro môže mať vplyv na štruktúru spánku v dôsledku zvýšeného množstva energie. Rhodiola by sa mala používať v kombinácii so zdravou diétou s nízkym obsahom kalórií na úbytok hmotnosti a veľa cvičenia na dosiahnutie úplných výsledkov.
