Niekedy čistenie zubov nestačí, najmä ak nedostatok vitamínov B môže byť príčinou zlého dychu. Skladové zásoby v žuvačke, ústnej vode a mincovniach pomáhajú bojovať proti zápachu, ale sú to len dočasné riešenia. Podľa MayoClinic.com asi 10 percent prípadov zlého dychu neprichádza z úst a nedostatok vitamínov B môže spôsobiť zlý dych, ktorý pochádza zo žalúdka. Ak sa ocitnete so zlým dychom napriek vašej dobrej ústnej hygieny, zvýšenie vitamínov B môže urobiť trik.
príčiny
Vitamíny z komplexu B pomáhajú organizmu vyrábať energiu z potravy. Keď dôjde k nedostatku vitamínu B, enzýmy produkované na podporu správneho trávenia a eliminácie baktérií v krvi. To spôsobuje zvýšenie množstva odpadu v krvi, čo môže viesť k zlému dychu. Ďalšie príznaky nedostatku komplexu B môžu zahŕňať závrat, migrény a hnačku.
niacín
Niacín alebo vitamín B-3 produkuje koenzýmy, ktoré pomáhajú tvoriť energiu z tukov, bielkovín a sacharidov. Podľa výskumníka Evelyn Roehla, autora "Celých potravinových faktov", nedostatok niacínu spôsobuje zlý dych kvôli zníženiu metabolických procesov v tele. Dospelí užívajú denne 14 až 16 miligramov B-3 denne, aby sa vyhli nedostatku. Ak už máte nedostatok B-3, lekár Vám podľa odporúčania MedlinePlus odporúča užívať 50 až 100 miligramov denne.
zápal ďasien
Gingivitída je zápal ďasien, často spôsobený baktériami. Významným príznakom je krvácanie ďasien; to si všimnete pri čistení zubov. Vedľajší účinok baktérií, ktoré sa nachádzajú v ústach, je zlý dych. Kyselina listová alebo B-9 môže pomôcť pri liečbe zápalu ďasien. Podľa Healthwise môže kyselina listová ako ústna voda pomôcť znížiť zápal, čo znižuje zápach. Vypláchnite si ústa 5 mililitrami kyseliny listovej počas 30 až 60 dní.
dôležité informácie
Jedlo, fajčenie, sucho v ústach a chabá zubná hygiena môžu byť príčinou zlého dychu. B vitamíny spolupracujú; preto je dôležité používať všetky vitamíny B pri liečbe nedostatku vitamínov B. Liečba zlého dychu s vitamínmi B môže viesť k predávkovaniu, ak nedostatok nie je príčinou. Ak si nie ste istí, čo spôsobuje váš zlý dych, diskutujte o príznakoch s lekárom.
