Keď ste sa rozhodli pokračovať v bojovom umení, máte veľa možností. Zatiaľ čo všetky kombinované myslenie a telo techniky pre lepšie telesné povedomie, fitness a duševnú ostrosť, Taekwondo, kórejská sebaobrana umenie, má niektoré osobitné výhody.
Taekwondo pochádza zo slov Tae, alebo "foot" alebo "to step on"; Kwon, čo znamená "päsť" alebo "boj"; a robiť sa týka "spôsobu", "umenia" alebo "disciplíny". Kombinácia týchto slov tvorí podstatu športu.
Taekwondo má obrannú povahu; používate svoje telo - nohy a päste - na upokojenie bojov a "vybudovanie pokojnejšieho sveta", vysvetľuje USA Taekwondo.
Táto misia je však len jednou z mnohých výhod pravidelnej praxe v oblasti Taekwondo. Budete tiež zažiť vylepšenú kondíciu, disciplínu a sústredenie.
Budova fitness
Typická trieda Taekwondo zahŕňa dynamické dierovanie a kopanie vŕtačiek, blokov, cvičení na posilnenie jadra a úseky. Vytvoríte vytrvalosť a silu prostredníctvom takých aktívnych pohybov.
Pre mladšie deti, učenie sa a praktizovanie princípov - špecifických modelov obranných a útokových pohybov - vedie k lepším motorickým zručnostiam a kontrole tela.
Štúdia zverejnená v Športovej medicíne v roku 2014 poznamenala, že športovci Taekwondo vykazujú vysoký vrchol anaeróbnej energie, flexibilitu - najmä na nohách a bokoch - vysokú dynamickú silu na hornú a dolnú časť tela a dobrú jadrovú odolnosť.
Respektovanie učenia
Rešpekt a česť sú nájomníkmi Taekwondo. Rešpektujete disciplínu, dojo - alebo štúdio - a svojho učiteľa. Očakáva sa, že prídete úhľadne oblečený v čistú uniformu a budete dodržiavať pravidlá telocvične. Na začiatku a na konci triedy sa ukážete svojmu učiteľovi.
Vyšší športovci z pása tiež majú v štúdiu nejakú autoritu, pretože dokázali, že majú disciplínu a fyzickú silu na dosiahnutie svojho postavenia. Naučíte sa rešpektovať ich a ich príkazy.
Tento rešpekt voči čistote, disciplíne a ľuďom autority sa prekladá do priestoru mimo dojo, či už ide o školu, prácu alebo doma.
Naučte sa trpezlivosť čakať na príkazy. Foto kredit: Kharichkina / iStock / Getty Images Cvičenie sebadisciplíny
Okrem budovania úcty k autorite, Taekwondo učí športovcov, aby sa rešpektovali. Pokroky v pásoch vytvárajú sebavedomie. Odborná disciplína, ktorá sa vyžaduje v učebných formách a špecifických technikách dierovania a kopania, vytvára dôveru a duševné zameranie.
V prípade detí by ste si mohli všimnúť známky a správanie, pretože Taekwondo buduje svoju dôveru a zvyšuje ich pozornosť.
Zapojenie do sebaobrany
V jeho jadre sa Taekwondo zameriava na šírenie situácií. Prax je obranná, nie urážlivá. To, čo sa naučíte v školeniach Taekwondo, vám môže zabrániť, aby ste sa stali obeťami v ohrozujúcich situáciách.
Zvyšovanie koncentrácie
Taekwondo zahŕňa aj zjednotenie mysle s telom. Koncentrácia potrebná na to, aby ste sa naučili a praktizovali tieto formy (poomsaes), vám dáva lepšiu kontrolu nad vašim dierovaním a kopaním, čo vedie k harmónii vo vašom tele. Keď vaše telo funguje v harmónii, môžete to preložiť na celý život a ako pracujete v spoločnosti.
