Vaše telo potrebuje dostatok dennej dodávky železa, aby sa udržal v hornej forme. Železo pomáha transportovať kyslík do celého tela a pomáha podporovať váš imunitný systém. Ak máte otázky o tom, koľko žehličky budete potrebovať každý deň, poraďte sa so svojím lekárom.
Denná požiadavka
Dospelí muži potrebujú denne 8 miligramov železa, čo je ekvivalent 0,008 gramov. Muži nesmú užívať viac ako 45 miligramov denne alebo 0,045 gramov železa denne, aby obmedzili riziko vzniku toxicity železa.
zdroje
Môžete dostať odporúčanú každodennú potrebu železa od konzumácie potravín bohatých na železo, ako sú obilniny, ustrice, hovädzie mäso, morčacie mäso, ovsené vločky, fazuľa a šošovka, tofu a špenát. Ak nie ste schopní dostať dostatok železa z vašej stravy, Váš lekár môže odporučiť liečbu doplnkom železa. Železné doplnky sa zvyčajne podávajú perorálne; Ak však máte závažný nedostatok železa, lekár Vám môže odporučiť doplnenie železa intravenóznou alebo IV infúziou.
Doplniť vedľajšie účinky
Zlou správou je, že pridávanie železa do vašej dennej stravy môže mať za následok nepríjemné vedľajšie účinky. Zápcha alebo zriedkavé pohyby čriev sú najčastejším vedľajším účinkom doplnkov železa. Môže sa tiež objaviť nevoľnosť, pálenie záhy, bolesť žalúdka alebo hnačka. Intravenózne liečenie železom môže tiež spôsobiť príznaky podobné chrípke, vrátane žihľavky, bolesti hlavy, bolesti kĺbov a zväčšených lymfatických uzlín. Užívanie až 45 miligramov železa denne je podľa FDA bezpečné. Vyhýbajte sa okamžitej starostlivosti od svojho poskytovateľa lekárskej starostlivosti, ak sa u Vás objaví horúčka, začnete vracať alebo zistíte krv v stolici. Závažné predávkovanie železom sa vyskytuje, keď sa odoberá množstvo železa 50 až 100-krát vyššie ako odporúčaná dávka. Tento druh toxicity železa môže zničiť bunky v gastrointestinálnom trakte, čo má za následok zvracanie, krvavý hnačka a dokonca aj smrť, poznamenáva internetové stránky Univerzity Maryland Medical Center.
Liekové interakcie
Pred začatím liečby doplnkami železa diskutujte o všetkých liekoch, ktoré v súčasnosti užívate so svojím lekárom. Zvýšenie príjmu železa môže znížiť schopnosť tela absorbovať určité lieky, ako sú ACE inhibítory, chinolóny, bisfosfonáty a tetracyklíny. Suplementácia železa môže tiež znížiť účinnosť levothyroxínu, karbidopy a levodopy, správy z University of Maryland Medical Center. Ak máte nízke hladiny železa, užívanie antacidov, cholestyramínu, kolestipolu alebo liekov proti vredu alebo pádu záhy, v kombinácii s doplnkami železa, môže znížiť množstvo železa, ktoré môže vaše telo absorbovať.
