Svalové mlieko Light je produkt vyrobený spoločnosťou CytoSport, ktorá vyrába rôzne proteíny a iné športové doplnky. Svalové mlieko Svetlo je menej kalorická verzia svalového mlieka, čo je vysoko bielkovinový nápoj, ktorý sa predáva na budovanie svalov. Vzhľadom na to, že svalové mlieko obsahuje menej kalórií ako bežné svalové mlieko, je to lepšia voľba pre tých, ktorí chcú zvýšiť príjem bielkovín, pričom udržujú prívod kalórií na minimum.
kalórií
Každý 14-oz. podávanie svalového mlieka Light obsahuje 160 až 170 kalórií, podľa internetovej stránky CytoSport, ktorá je o 60 až 70 menej kalórií ako každá porcia pravidelného svalového mlieka. Kalorické rozloženie svalového mliečneho svetla predstavuje asi 24 percent kalórií z tukov, 28 percent sacharidov a 47 percent bielkovín.
tuk
Každá dávka svalového mlieka obsahuje 4,5 gramov tuku, čo je polovica ako dávka pravidelného svalového mlieka. Niektorý obsah tuku v svalovom mlieku pochádza zo stredne dlhých reťazcov triglyceridov, ktoré tvrdia, že CytoSport sa bude viac využívať na energiu ako na sklade. Avšak americká Dietetická asociácia tvrdí, že triglyceridy so stredne dlhým reťazcom môžu spôsobiť zvýšené hladiny lipidov v krvi a odporúča ich nepoužívať ako atletický doplnok.
uhľohydrát
Svalové mlieko Light obsahuje 12 g celkového karbohydrátu, 5 g vlákniny a 0 g cukru. Pravé svalové mlieko obsahuje 14 g celkového karbohydrátu, 2 g vlákniny a 3 g cukru. Svalové mlieko Svetlo je zdrojom rozpustnej vlákniny, ktorú poskytuje maltodextrín rezistentný voči zažívaciemu traktu. Rozpustné vlákno môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi, podľa American Heart Association.
proteín
Svalové mlieko Svetlo je významným zdrojom bielkovín, ktoré poskytujú 20 g alebo 40 percent dennej hodnoty na porciu. Je to menej ako bežné svalové mlieko, ktoré obsahuje 25g bielkovín na porciu. Obsah bielkovín v systéme Muscle Milk Light obsahuje srvátkové a kazeínové bielkoviny získané z mlieka, ktoré sú vysoko kvalitnými kompletnými proteínmi. Napriek tomu, že proteín je založený na mlieku, svalové mlieko Light neobsahuje laktózu a je vhodnou voľbou pre jednotlivcov, ktorí netolerujú laktózu.
Vitamíny a minerály
Svalové mlieko Svetlo je obohatené o množstvo vitamínov a minerálov. Každá porcia obsahuje 25 percent vitamínov B vrátane tiamínu, riboflavínu, niacínu, folátu, biotínu, riboflavínu, vitamínu B6, vitamínu B12 a kyseliny pantoténovej. Každá dávka obsahuje aj 25% dennej hodnoty vitamínov A, C, D a E. Obsah minerálov zahŕňa 60% dennej hodnoty chrómu a 25% dennej hodnoty vápnika, železa, fosforu, horčíka, medi, jódu a zinku na porciu.
