Sodík funguje ako elektrolyt v ľudskom tele. Zohráva úlohu pri normálnom krvnom tlaku, regulácii objemu krvi, absorpcii živín, preprave živín a udržiavaní potenciálu bunkovej membrány. Ľudské telo dôkladne kontroluje množstvo týchto látok, aby sa zabránilo komplikáciám a podporovala sa normálna funkcia v tkanivách a orgánoch.
význam
Množstvo sodíka v krvi má úzky vzťah s množstvom vody v tele. MedlinePlus hlási, že hladina sodíka v krvi závisí od množstva sodíka a vody, ktorú konzumujete, a od množstva, ktoré vylučujete do moču. Niektorý sodík tiež opúšťa telo v poteniu a fekálnej látke. Príliš málo vody a sodíka sa zvyšujú. Príliš veľa vody a sodíka sa znižujú. Obidve stavy spôsobujú komplikácie.
Anatómia a fyziológia
Mozog a močový systém pracujú na regulácii množstva sodíka a vody v tele. Hypotalamus, žľaza v mozgu, kontroluje smäd. Vylučuje aj hormón, ktorý upozornuje na obličky, aby zachránili viac vody, namiesto toho, aby ich vylúčili do moču. Obličky reagujú na zmeny v objeme krvi vylučovaním hormónu, ktorý produkuje enzýmy známe ako angiotenzín I a angiotenzín II. Tieto enzýmy zohrávajú úlohu pri žíznení, krvnom tlaku a retencii vody.
Hormóny a enzýmy
Aldosterón a antidiuretický hormón pomáhajú kontrolovať rovnováhu sodíka a vody v tele. Aldosterón, vylučovaný obličkami, zvyšuje reabsorpciu vody a sodíka. Antidiuretický hormón znižuje množstvo vody vylučovanej močom. Výsledkom je zachovanie vody v tele a znížená produkcia moču. Enzým renín reaguje na nízky objem krvi alebo na zníženie hladín sodíka. Ovplyvňuje tiež uvoľňovanie aldosterónu obličkami.
problémy
Dehydratácia nastane, keď straty tekutín prekročia množstvo tekutiny, ktorú konzumujete. Príčiny dehydratácie zahŕňajú vysokú horúčku, nadmerné vracanie a hnačku, nadmerné potenie, popáleniny a zvýšené močenie, podľa MayoClinic.com.
Hyponatrémia, známa aj ako nízka hladina sodíka, sa vyskytuje v prípadoch zvracania, potenie, kongestívneho zlyhania srdca, hnačky, popálenín, cirhózy pečene, ochorenia obličiek a sekrécie nadbytku antidiuretického hormónu. Hypernatémia sa vyskytuje, ak sa zvyšuje množstvo sodíka v krvi. Normálne hladiny sodíka sa pohybujú od 137 do 145 mEq / l, ako uvádza UT Southwestern Medical Center. Liečba týchto stavov obnovuje normálne hladiny sodíka, aby sa zabránilo závažným komplikáciám, ako sú záchvaty, kóma a smrť.
Faktory životného štýlu
Pitie dostatku vody zabraňuje dehydratácii a abnormálnym hladinám sodíka. Východná Karolína hovorí, že muži vo veku od 19 do 50 rokov potrebujú 11 šálok vody denne, zatiaľ čo ženy v rovnakej vekovej skupine potrebujú len 8 šálok vody denne. Množstvo sodíka, ktoré konzumujete vo svojej strave, ovplyvňuje rovnováhu sodíka a vody. Ak máte vysoké hladiny sodíka, Váš lekár Vám môže odporučiť vyhnúť sa vysokým obsahom sodíka. Medzi príklady potravín s vysokým obsahom sodíka patria konzervované polievky, konzervovaná zelenina, mrazené jedlá, spracované obedy, zemiakové lupienky a solené orechy.
Intenzívna fyzická aktivita zvyšuje potenie a umožňuje sodík a vodu uniknúť z tela. Aby ste zabránili dehydratácii a hyponatrémii spôsobenej nadmerným cvičením, nahraďte stratené tekutiny vodou alebo športovým nápojom.
