Centrum pre kontrolu chorôb a prevenciu hlási, že väčšine chronických ochorení možno zabrániť zmenou správania súvisiaceho s rizikom. Medzi takéto správanie patrí nedostatočná výživa, fyzická nečinnosť, tabak na fajčenie a nadmerné užívanie alkoholu. Hoci sú ľudia predisponovaní k mnohým chronickým ochoreniam z dôvodu genetiky, veku, pohlavia alebo rasy, existujú zmeny životného štýlu, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili vaše šance na postihnutie.
cukrovka
Milióny ľudí sú postihnuté diabetes typu 2, ale mnohí jedinci si to neuvedomujú, podľa Americkej asociácie diabetes. Diabetes typu 2 je vtedy, keď vaše telo nevyrába dostatok inzulínu alebo inzulín nemôže efektívne používať. Výsledkom je vysoká hladina cukru v krvi, pretože inzulín je zodpovedný za rozkladanie cukru, ktorý sa používa pre energiu v tele. Diabetes môže viesť k dlhodobým komplikáciám, ako je ochorenie obličiek, slepota a zlé hojenie rán. Rizikové faktory pre diabetes zahŕňajú nadváhu, nie stravovanie zdravej výživy a telesnú nečinnosť.
Chronická obštrukčná choroba pľúc
Chronická obštrukčná choroba pľúc, podľa Americkej asociácie pľúc, je štvrtou hlavnou príčinou smrti v Spojených štátoch. Toto ochorenie pozostáva z rôznych problémov, ktoré sťažujú dýchanie, vrátane stavov, ako je emfyzém a chronická bronchitída. Ľudia s CHOCHP majú dýchavičnosť, dýchavičnosť a kašeľ. Hoci sa dajú liečiť, problémy s dýchaním môžu znížiť kvalitu niekoho a môžu byť zničujúce. Prevencia CHOCHP zahŕňa odvykanie od fajčenia a vyhýbanie sa pasívnemu dymu.
Ischemická choroba srdca
Hlavnou príčinou úmrtí v Spojených štátoch je choroba koronárnych tepien, ktoré každoročne zabíja pol milióna Američanov podľa Národného srdcového, pľúcneho a krvného inštitútu. Rizikové faktory koronárnej artérie, ktoré nemôžete zmeniť, sú genetika, pohlavie alebo rasa. Môžete znížiť hlavné rizikové faktory, ako je vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a cukrovka, správnym užívaním liekov a monitorovaním Vášho stavu. Pobyt v normálnom hmotnostnom rozmedzí pre vašu výšku a hmotnosť a účasť na pravidelnej fyzickej aktivite tiež pomôže znížiť riziko vzniku ochorenia koronárnych artérií.
