V prvom roku života dieťaťa by mala byť základom stravy detská výživa alebo materské mlieko. Keď je vaše dieťa staršie ako šesť mesiacov, je pripravená na pitie detských jedál. Keď môže sedieť bez pomoci, prechádzať sa a používať palec a ukazovák na vyzdvihnutie malých predmetov, je pripravená začať jesť malé kúsky stolových jedál. Je dôležité dať svojmu dieťaťu zdravé potraviny, ktoré sú mäkké a dostatočne malé, aby mohla bezpečne jesť sama.
ovocie
Deti často dychtivo zdvihnú a jedia jemné, sladké ovocie. Vyskúšajte kúsky banánov, melón a veľmi zrelé alebo konzervované broskyne. Pevné ovocie, ako napríklad jablká a hrušky, môže byť dusené alebo mikrovlnené a ochladené na izbovú teplotu. Vyhnite sa strúhaným ovocím, ako je ananás; tie, ktoré môžu spôsobiť dusenie, ako napríklad čerešne a hrozno; a jahody, ktoré sú bežným alergénom. Ak sa rozhodnete použiť konzervované ovocie, vyberajte odrody konzervované v ovocnej šťave, na rozdiel od konzervovaných v ľahkých alebo ťažkých sirupoch.
zelenina
Väčšina zeleniny môže byť dusená až do mäkkej a potom podávaná deťom. Mäso, zemiaky, sladké zemiaky a brokolica sú dobrou voľbou. Nikdy nedávajte deťom alebo batoľatám surovú mrkvu alebo inú tvrdú, okrúhlu zeleninu, ktorá môže spôsobiť udušenie. Zatiaľ čo konzervovaná zelenina je často dostatočne mäkká na to, aby si deti mohli jesť, vyhnite sa tým, ktorí majú pridaný sodík, odporúča Children's Health. Mnohé významné značky ponúkajú verziu s nízkym obsahom soli alebo bez soli.
Proteíny a mliečne výrobky
Deti, ktoré majú iba niekoľko zubov, zvládnu zväčša iba veľmi mäkké mäso a ryby, ktoré sú rozdrtené na veľmi malé kúsky. Kuracie prsia alebo stehno, biele ryby a mleté hovädzie mäso sú dobrou voľbou. Vyberte tie, ktoré nie sú marinované v slaných alebo sladkých roztokoch, kedykoľvek je to možné. Vyhnite sa mäkkýšom, pretože niektoré deti sú alergické. Vaše dieťa si môže vychutnať rozdrvený alebo rozdrvený vaječný žĺtok, ale nedávajte deťom do jedného roka biele vajíčka, ktoré sú alergénne.
Dajte svojmu dieťaťu malé kúsky čedaru alebo amerického syra, tvaroh a jogurt. Ak vaše dieťa nemôže konzumovať mliečne výrobky, zvážte sójové jogurty. Vyhnite sa tvrdým syrom a nedávajte deťom kravské mlieko dovtedy, kým nie je rok starý, pokiaľ váš pediatr nerozhodne inak.
sacharidy
Väčšina detí je schopná konzumovať obilniny v tvare O, napríklad Cheerios. Vyvarujte sa verzii medových orechov, pretože deti mladšie ako jeden rok by nemali jesť medové výrobky, aby sa vyhli vzácnemu, ale vážnemu prípadu botulizmu. Krekery, celozrnný chlieb bez semien, ryža a cestoviny sú tiež obľúbené potraviny na kŕmenie starších detí. Skúste dať svojmu dieťaťu zuby zmrznutý bagel, ale starostlivo dávajte pozor, aby nehubila kus, ktorý by bol dostatočne veľký na to, aby sa udusil.
Vyhnite sa dieťaťu cookies a koláčov. Môžu naplniť vaše malé dieťa s prázdnymi kalóriami, čo spôsobí, že počas nasledujúceho jedla alebo obedu bude jesť menej zdravé jedlo. Nedávajte svojmu dieťaťu popcorn alebo čipy, pretože tieto predstavujú riziko dusenia, naznačuje University of Iowa Health Care.
