Nevoľnosť je príznakom, ktorý vám hovorí, že niečo nie je v poriadku s vaším telom. Môžete spojiť nevoľnosť len s jedlom pokazené jedlo, zachytenie chrípky alebo prvé mesiace tehotenstva, ale mnoho ďalších faktorov a podmienok môže viesť k nevoľnosti. Nedostatky vitamínov často nie sú spojené s väčšinou symptómov, s ktorými sa stretávajú ľudia žijúci v rozvinutých a modernizovaných krajinách, pretože sa predpokladá, že sme všetci dobre živení, ale nie sú nezvyčajné v Spojených štátoch a môžu prispieť k väčším príznakom, než sa v súčasnosti medicíny. Napríklad nízka hladina vitamínov D alebo B-12 môže spôsobiť nevoľnosť u niektorých ľudí.
nevoľnosť
Nevoľnosť je neurčitý pocit choroby alebo kvízy, čo vedie k pocitom nepríjemnosti a nepohodlia v žalúdku. Nevoľnosť často vedie k nedobrovoľnej potrebe zvracať, ale nie vždy. Podľa "Harrisonových zásad vnútorného lekárstva" je pohybová choroba bežnou príčinou nevoľnosti, ale organické príčiny zahŕňajú žalúdočné infekcie, otravu jedlom, toxicitu z liekov, tehotenstvo, nadmerné ťažkosti, stres, smútok a depresiu. Nedostatky živín, ako sú vitamíny, sú zriedkavo spojené s nauzeou v lekárskych textoch, aj keď sa uznáva, že najmenej 10 percent prípadov má neznámu etiológiu. Lieky klasifikované ako antiemetiká sa často odporúčajú na zníženie pocitu nevoľnosti.
Vitamín D
Vitamín D pôsobí viac ako hormón ako typický vitamín. Jednou z hlavných úloh vitamínu D je pomôcť vášmu organizmu regulovať hladinu vápnika a fosforu. Preto je dôležité pre silné kosti a zuby, svalový tonus a náladu. Ak nemáte dostatok vitamínu D, znižuje sa normálna absorbcia črevného čreva a vaše telo musí uvoľniť vápnik z kostí do krvného obehu, aby sa zachovala funkčná biochémia, ktorá nakoniec vedie k osteoporóze a osteomalácii kostí. Avšak príliš veľa vápnika v krvi, ktoré sa nazýva hyperkalcémia, môže podľa knihy "Human Biochemistry" viesť k nevoľnosti. Ďalej bežne uznávané primárne príznaky nedostatku vitamínu D zahŕňajú bolesť svalov a kĺbov, únava, depresia, poruchy spánku a črevných porúch. Ktorýkoľvek z týchto primárnych príznakov môže v citlivých osobách viesť k pocitom nevoľnosti.
Vitamín B-12
Vitamín B-12 je zapojený do mnohých funkcií vo vašom tele, ako je metabolizmus, tvorba červených krviniek, nervový prenos a krátkodobá pamäť. Nepríjemnosť a brnenie v končatinách, anémia, depresia a príznaky veľmi podobné Alzheimerovej chorobe sú dobre známe dlhodobé príznaky nedostatku B-12, aj keď bežné včasné príznaky, ktoré sú ľahko pozorovateľné, zahŕňajú únavu, zlé trávenie, stratu chuti do jedla a nevoľnosť ,
Príčiny nízkej úrovne
Najčastejšou príčinou neprimeranej hladiny vitamínu D je nedostatok vhodného vystavenia slnečnému žiareniu. Mnoho ľudí sa vyhýba slnečnému žiareniu kvôli obavám z rakoviny kože, vrások a slnečných škvŕn, ale vitamín D-3 sa vyrába vo veľkom množstve, keď je vaša pokožka vystavená určitým frekvenciám slnečného žiarenia. Tieto frekvencie sú najčastejšie počas leta. Nedostatok vitamínu D je najčastejšie v severných klimatických podmienkach kvôli nedostatku vysokého UV žiarenia zo slnka, podľa "Výživa verejného zdravia: Z princípov k praxi".
Nedostatok vitamínu B-12 je často spôsobený buď nedostatočným príjmom potravy alebo nedostatočnou absorpciou v dôsledku straty vnútorného faktora alebo nedostatku žalúdočnej kyseliny. Je potrebný vnútorný faktor, ktorý absorbuje B-12 vo vašom žalúdku a jeho produkcia sa so starnutím často znižuje. Dobré zdroje B-12 zahŕňajú mäso z orgánov, ryby, nutričné kvasinky a niektoré strukoviny a listovú zeleninu.
