Diétna sóda je všeobecne považovaná priemerným Američanom za zdravú. Ľudia môžu zažívať úzkosť zo stravy sódy, pretože má niekoľko zložiek, ktoré môžu vyvolať psychologicky ťažké symptómy. Najlepšie, čo robiť, ak strava sóda spôsobuje úzkosť, je odstrániť z vašej stravy.
kofeín
Ak pijete diétnu sódu a zažijete úzkosť potom, najpravdepodobnejším vinníkom je kofeín. Kofeín je stimulant, ktorý môže spôsobiť úzkosť, podráždenosť, nepokoj a nespavosť u citlivých ľudí alebo pri nadmernej konzumácii. A 12 oz. plechovka stravy môže mať až 55 mg. kofeínu. Je ľahké konzumovať oveľa viac, než ste piť diétu sódy počas dňa. Prekročte 200 mg kofeínu a môžete mať pocit úzkosti, aj keď nie ste inak zvlášť citlivý na jeho účinky.
Umelé sladidlá
To môže byť pre telo ťažké rozobrať chemikálie nájdené v umelých sladidlách. Výsledkom je, že tieto chemikálie sa môžu skladovať v neurologických a tukových tkanivách, čo spôsobuje účinky, ktoré sa pohybujú od mozgovej hmly až po úzkosť, tvrdí Diaa Osmanová, lekárka pre zdravie a wellness na Normandale Community College. Poukazuje na to, že tieto sladidlá môžu nepriaznivo ovplyvniť hormóny, ktoré regulujú reakciu na stres. Ak pijete diétnu sódu a zažívate úzkosť, tieto sladidlá môžu byť dôvodom, najmä ak je soda bezkofeínovaná.
Umelé farby a konzervačné látky
Strava sóda prichádza v mnohých rôznych chutí, z ktorých všetky sú vizuálne rozlíšené od seba pomocou umelého sfarbenia. Tieto prísady môžu prispieť k hyperaktivite. Výsledkom je, že mnohé z týchto potravinových farbív sú zakázané v Spojenom kráľovstve, podľa článku uverejneného v časopise "Klinická pediatria". U dospelých sa hyperaktivita môže prejaviť v pocitoch úzkosti, takže je možné, že na umelých farbách v diétnej sóde je na vine. Konzervačná látka benzoát sodný, používaná takmer vo všetkých diétach, sa tiež používa pri hyperaktivite a môže prispievať k vašej úzkosti.
Zdravé alternatívy
Ak si nedokážete predstaviť, že by ste sa vzdali bublinovej chuti diétnej sódy, ale máte podozrenie, že to môže spôsobiť úzkosť, zvážte nákup stravy sódy pripravenej stevia, prírodné sladidlo, ktoré nemá kalórie. Skontrolujte, či sóda neobsahuje umelé farby, konzervačné látky alebo kofeín. Môžete si tiež kúpiť nápojový lístok, ktorý pridáva sýtené nápoje na akýkoľvek nápoj, ktorý si vyberiete, napríklad ovocný džús alebo citrónová voda. Čokoľvek si vyberiete, neprejdite k cukrovým sójovým výrobkom, pretože cukr môže prispieť k úzkosti.
