Plantárna fasciitída je jednou z najčastejších problémov s nohami, s ktorými sa stretávajú Američania. Americká akadémia ortopedických chirurgov uvádza, že približne 2 milióny ľudí v Spojených štátoch dostáva každý rok liečbu tohto zdravotného problému. Vo väčšine prípadov môžu konzervatívne liečebné metódy pomôcť vyriešiť bolesť a iné príznaky spojené s týmto stavom. Niektoré potraviny môžu byť nápomocné pri liečbe vašej plantárnej fasciídy, ale vždy by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom skôr, než použijete tento prírodný prístup k liečbe.
O plantárnej fascitide
Diabetické testovanie jej hladiny cukru v krvi Photo Credit: Purestock / Purestock / Getty Images Vaša plantárna fascia je silný pás tkaniva, ktorý sa nachádza na spodnej časti nohy. Toto tkanivo pomáha absorbovať šok spojený s chôdzou, behom a inými aktivitami. Ako ste starnúce, vaše plantárne fascia môže stratiť niektoré z účinkov absorbujúcich šok, čo môže spôsobiť, že táto tkanivo sa zapáli a bolesti. V niektorých prípadoch, poznamenáva webovú stránku Family Doctor, vaša plantárna fascia sa môže roztrhnúť, čo spôsobí silnú bolesť a oslabenie. Nadváha a diabetika sú ďalšími dvoma hlavnými rizikovými faktormi pre rozvoj tohto ochorenia.
Užitočný diétny prístup
Surový losos s bylinkami Photo Credit: anna liebiedieva / iStock / Getty Images Pretože niektoré prípady plantárnej fasciitídy zahŕňajú zápal vašej plantárnej fascie, môžete mať prospech z konzumácie potravín, ktoré pomáhajú znížiť zápaly a opuchy v celom tele. Podľa certifikovaného výživového poradcu Phyllis A. Balch, autora "predpisu na liečenie výživy", sú niektoré z najužitočnejších potravín na znižovanie zápalu bohaté na esenciálne mastné kyseliny, ako je sleď, makrela, losos a sardinky. Iné prospešné potraviny pre tento zdravotný problém môžu zahŕňať papája, ananás, špenát, čučoriedky a jahody.
Prínosné jedlo
Varené sardinky s citrónom Fotografický kredit: Viktorija Kuprijanova / iStock / Getty Images Sardinky môžu byť prospešné jedlom pri znižovaní zápalu v celom tele, vrátane vašej plantárnej fascie. Sardinky sú podľa Clevelandskej kliniky jedným z najkoncentrovanejších zdrojov omega-3 mastných kyselín. Omega-3 mastné kyseliny patria medzi najsilnejšie protizápalové látky a dlho sa používajú na liečbu rôznych zápalových stavov. Sardinky sú tiež bohatým zdrojom vitamínu B-12, selénu, vitamínu D a bielkovín.
dôležité informácie
Doktor hovorí s pacientom Photo Credit: Poistka / Fuse / Getty Images Plantárna fasciitída nie je život ohrozujúcim zdravotným problémom, hoci môže značne narušiť vašu schopnosť vykonávať bežné a obvyklé každodenné aktivity vrátane pracovných a rekreačných aktivít. Vyhnite sa samošetreniu vašej plantárnej fasciitídy pomocou prírodných liečebných opatrení, ako je strava a výživa, kým nehovoríte s odborníkom v oblasti zdravotnej starostlivosti o rizikách, výhodách a obmedzeniach tohto prístupu. Ďalšie dôkazy vedeckého výskumu môžu byť potrebné na preskúmanie skutočnej účinnosti potravín, ktoré sa historicky používajú pri liečbe plantárnej fasciitídy.
