Napriek tvrdeniu o trojdňovej diéte, jedenie špecifickej kombinácie potravín, ktoré obsahujú grapefruity, vám pomôže rýchlejšie schudnúť. Kým diéta ponúka alternatívy k grapefruitu, nie je to grapefruit alebo jej nedostatok, ktorý vám pomôže znížiť libier - je to obmedzenie kalórií.
Grapefruity a trojdňový diét
Trojdňová strava, označovaná aj ako vojenská strava, tvrdí, že vám pomôže stratiť 10 libier za týždeň. Strava obsahuje prísny plán jedla, ktorý podrobne popisuje, čo a koľko budete jesť v každom z troch dní. Grapefruit sa objaví na jedálnom jedle iba raz pri raňajkách v 1. deň. Toto raňajkové jedlo zahŕňa aj čiernu kávu a celozrnnú toast s arašidovým maslom. Podľa webovej stránky vojenskej stravy sú špecifické kombinácie potravín navrhnuté tak, aby pomohli spáliť tuk, zvýšiť metabolizmus a pomôcť pri chudnutí.
Kto potrebuje vyhnúť sa grapefruitu
Grapefruit má nízky obsah kalórií a dobrý zdroj draslíka a vitamínu C a je zdravým doplnkom k väčšine diétnych plánov. Citrusové ovocie však nie je pre všetkých. Grapefruit a jeho šťava zvyšujú mieru absorpcie určitých liekov do krvného obehu, zvyšujú koncentráciu a potenciál nežiaducich účinkov. Lieky, ktoré interagujú s grapefruitom, zahŕňajú lieky, ktoré znižujú cholesterol - simvastatín - a krvný tlak - nifedipín - a niektoré antihistaminiká, ako je fexofenadín. Váš lekár alebo lekárnik by ste mali povedať, či užívate lieky, ktoré interagujú s grapefruitom. Úrad pre potraviny a lieky USA odporúča vyhnúť sa grapefruitu a jeho šťave, ak užívate tieto lieky.
Grapefruitové alternatívy
Existuje niekoľko alternatív k grapefruitu na trojdňovú stravu, ale líšia sa v závislosti od webovej stránky, ktorú používate pre váš diétny plán. Webová stránka vojenskej stravy hovorí, že grapefruit nie je vhodný na náhradu, ale ak ju nemôžete jesť, môžete piť sklenenú vodu s 1/2 čajovou lyžičkou sódy na pečenie. Webová stránka 3DayMilitaryDiet.net hovorí, že môžete nahradiť pomaranče alebo mandarínové pomaranče pre váš grapefruit.
Strata hmotnosti na stravu
Trojdňová strava vám pomôže rýchlo schudnúť, pretože je to veľmi nízkokalorická strava. Podľa webovej stránky o vojenskej strave budete každý deň jesť menej ako 1000 kalórií. Je ťažké splniť vaše výživové potreby na veľmi nízkokalorickú diétu a trojdňová strava môže byť nedostatočná v základných živinách, ako je vápnik a vitamín D. Keď rýchlo schudnete, je viac ako pravdepodobné, že stratíte vodu a svalstvo skôr ako tuk, hovorí FamilyDoctor.org.
