Môže to byť niekoľko dôvodov, prečo by ste cítili pocit pálenia vo vašom nosu po cvičení, ale vonkajšie vplyvy sú v konečnom dôsledku príčinou pre väčšinu z nich. V takom prípade je kontrola prostredia počas cvičenia najlepším spôsobom, ako zabrániť príznaku. Ak horenie pretrváva alebo je ťažké, kontaktujte svojho lekára.
alergie
Niektoré lieky na liečbu alergickej rinitídy alebo sezónnych alergií môžu spôsobiť pocit pálenia v nose. Ak užívate antihistaminiká pred cvičením vonku, aby ste predišli príznakom alergie, pocit pálenia sa môže objaviť počas alebo krátko po cvičení. Porozprávajte sa so svojím lekárom o prechode na iné lieky, ktoré nemajú horúci nos ako vedľajší účinok.
Znečistenie vzduchu
Pri vdychovaní sa do nosa dostanú malé častice vo vzduchu. Väčšina týchto častíc je neškodná, ale tie, ktoré vznikajú pri znečistení, môžu spôsobiť pálenie v nose, oči a hrdlo. Skontrolujte, či vaše mesto o kvalite ovzdušia a indexy znečistenia; ak je úroveň znečistenia vo vašej oblasti vysoká, cvičte vo vnútri alebo čas trénujte na dennú dobu, keď je úroveň znečistenia zvyčajne nižšia, napríklad skoro ráno alebo neskoro večer.
Cvičenie-indukovaná astma
Ak pocit pálenia sa vyskytuje vo vašom hrudníku, rovnako ako v nosovej diere, spolu s pocitom v hrudníku, nemusíte dýchať dostatočne hlboko, aby ste dostali dostatok kyslíka do pľúc. Mohlo by to byť spôsobené stavom, na ktorý poukazuje Mayo klinika ako astma vyvolaná cvičením alebo astma, ktorá je vyvolaná len namáhavou aktivitou. Krátkodobé inhalátory a / alebo dlhodobé lieky na liečbu astmy môžu pomôcť kontrolovať tento stav.
Suchý vzduch
Suchý vzduch môže dráždiť vlákna a krvné cievy na vnútornej strane nosa, čo spôsobuje pocit pálenia alebo dokonca krvácanie z nosa. Suchý vzduch sa často vyskytuje počas zimy av prostredí s nízkou vlhkosťou. Ak cvičíte vonku, vyberte dni, kedy je vlhkosť vyššia. Vnútorné prostredia môžu obsahovať aj suchý vzduch, najmä ak je zapnuté vykurovanie alebo klimatizácia. Použite zvlhčovač a obmedzte používanie klimatizačných zariadení pri cvičení v interiéri.
