Je to pravda: Pravidelné konzumovanie určitých nápojov môže zabrániť predčasnému starnutiu a udržiavať pokožku napnutú a bez vrások. Niekoľko faktorov prispieva k starnutiu, ako je zápal, poškodenie slnkom a oxidácia voľných radikálov, ktorá poškodzuje bunky a tkanivá. Aj keď na trhu nie je nedostatok výrobkov, ktoré vám pomôžu vyzerať mladšie, môžete tiež piť výživné nápoje, ktoré majú výhody proti starnutiu.
Sója a koža
Obľúbené s vegetariánmi a vegánmi, sójovými nápojmi alebo nápojmi majú preukázané prínosy starostlivosti o pleť, podľa autorov knihy "Textbook kozmetickej dermatológie" Robert Baran a Howard I. Maibach. Soy pochádza zo sójovej rastliny, ktorá je členom rodinu hrachu. Používa sa už niekoľko storočí z rôznych zdravotných dôvodov vrátane starostlivosti o pokožku.
Sója obsahuje zlúčeniny nazývané izoflavony, ktoré majú slabé antioxidačné vlastnosti a pomáhajú zničiť voľné radikály, ktoré napadajú pokožku, vysvetľujú Baran a Maibach. Isoflavóny majú aj protizápalové vlastnosti. Ako antioxidanty, tak aj protizápalové látky pomáhajú zmierniť starnutie spojené s vystavením UV žiareniu. Sója obsahuje aj fytoesteroly, ktoré zvlhčujú pokožku a zabraňujú začervenaniu spôsobenému poškodením slnkom. Nápoje so sójou obsahujú sójové mlieko alebo sušienky a kokteily zo sójového mlieka.
Spirulina a Skin
Táto modro-zelená riasa je nabitá antioxidačnými živinami, ako sú karotenoidy, vitamín E a selén. Koža pozostáva predovšetkým z bielkovín kolagénu a elastínu, ktoré sa počas starnutia rozkladajú. Spirulina je jedným z najbohatších zdrojov bielkovín a selén je nevyhnutný pre syntézu bielkovín, uvádza Americká akadémia protinádorovej medicíny.
Suchá pokožka prispieva k predčasnému starnutiu a príznakom, ako sú vrásky a suchá koža. Spirulina však obsahuje esenciálnu mastnú kyselinu gama linolovú, ktorá pomáha udržať vlhkosť pokožky. Okrem toho v dvoch štúdiách na zvieratách uskutočnených v roku 2002 na Centre pre starnúcu a mozgovú opravu na univerzite v Južnej Floride spirulina dokázala zvrátiť zmeny v tele, ktoré sú zvyčajne spojené so starnutím. Spirulina je dostupná v práškovej forme, ktorá sa môže miešať do nápoja, kvapôčky alebo tekutého extraktu.
Zelený čaj na kožu
Základom v Ázii po stáročia, zelený čaj je vyrobený z nefermentovaných čajových listov a je známy svojou vysokou úrovňou antioxidačných polyfenolov. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylansku sú polyfenoly v zelenom čaji silnejšie než tie, ktoré sa nachádzajú vo vitamíne C. Štúdia publikovaná v časopise Photochemistry and Photobiology ukázala, že zelený čaj bráni tvorbe voľných radikálov v pokožke pri poškodení slnkom dochádza k zníženiu zápalu súvisiaceho s ultrafialovým žiarením. Píšte niekoľko šálok zeleného čaju každý deň, aby ste omladili pokožku.
Voda a pokožka
Adekvátny prívod vody má mimoriadny význam pre mladšie pokožku. Správa z University of Wisconsin School of Medicine a Public Health uvádza, že prívod vody zabraňuje vysušovaniu pokožky tým, že zabraňuje dehydratácii a môže tiež pomôcť zabrániť vráskam. Aj keď pijete tradične odporúčané osem pohárov vody denne, mali by ste piť viac. Voda dosahuje a je používaná vašimi vnútornými orgánmi skôr, než sa dostane na vašu pokožku, takže pitie navyše zabezpečí, že je dosť ísť okolo.
