Opustenie zneužívajúceho partnera je ťažké. Mnohé obete domáceho zneužívania sa cítia uviaznuté a bezmocné, bojí sa opustiť v prípade, že ich partner po nich príde. Niektorí stále milujú zneužívajúceho napriek svojmu správaniu a držia sa nádeje, že zmení svoje spôsoby. Je bežné, že obeť sa obviňuje zo zneužitia v dôsledku manipulácie s jej partnerom. Pomoc a podpora sú tam vonku; stačí nájsť odvahu urobiť prvý krok. Nezabudnite, že si zaslúžite pocit šťastia a bezpečnosti.
Krok 1
Rozhodnite sa, že ukončíte zneužívajúci vzťah. Aj keď stále milujete svojho partnera a veríte, že sa môže zmeniť (čo nie je úplne mimo otázky), musíte sa od neho zbaviť. Pripomeňte si ospravedlnenia, ktoré urobil, a koľkokrát sa ospravedlnil a sľúbil, že vám znova neublíži. Niekto, kto mu spôsobí násilie, má vážne psychologické problémy a potrebuje odbornú pomoc, hovorí HelpGuide.org. Nemôžeš ho zmeniť. Pozrite sa na to takto: ak zostanete s ním, umožníte jeho správanie.
Krok 2
Spojte sa s programom domáceho násilia vo vašej oblasti, ktorý vám v prípade potreby poskytne emocionálnu podporu, poradenstvo a bezpečné bývanie. Ak sa domnievate, že váš partner môže sledovať vaše hovory a používanie internetu, kontaktujte ich z telefónu alebo počítača niekoho iného alebo získajte nový mobilný telefón. Niektoré útulky domáceho násilia poskytujú zneužívaným ženám bezplatné mobilné telefóny.
Krok 3
Ak máte podozrenie, že váš partner získal vaše osobné informácie prostredníctvom spywaru, zmeňte svoje používateľské mená a heslá na bezpečnom počítači (napríklad v dome priateľky, v miestnej knižnici alebo v komunitnom centre). Ak má prístup k vašim profilom bankových účtov a sociálnych médií, môže sledovať vaše pohyby, varuje HelpGuide.org.
Krok 4
Odstúpte od svojho zneužívajúceho partnera. Ak sa cítite dostatočne silno, aby ste mu povedali, že ho opúšťate, požiadajte priateľa alebo príbuzného, aby tam boli, aby vás podporili. Ak existuje aj malá šanca, že na vaše rozhodnutie reaguje s násilím, vyhnite sa konfrontácii s ním. Ak žijete spoločne, počkajte, kým nie je doma predtým, než zabalíte batohy a vystupujete von. Uistite sa, že máte niekde v bezpečí, ako napríklad dom priateľa alebo ženský prístrešok. Navštívte stránku WomensLaw.org, kde nájdete zoznam útulkov domáceho násilia v každom štáte.
Krok 5
Zvážte poradenstvo alebo terapiu na pomoc pri zotavovaní z násilných vzťahov, navrhuje GoodTherapy.org. Zapojte sa do skupiny podpory pre osoby, ktoré prežili domáce zneužívanie, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s vašimi emóciami a traumatickými spomienkami, vybudovať sebavedomie a naučiť sa znovu dôverovať.
