Hydratácia sa považuje za zdravý zvyk, ktorý sa má podporiť. Pite vodu a iné nekofeínové, nealkoholické nápoje, ktoré vyplatia vaše telo toxínov a pomáhajú vašej pokožke ostať jasné a vo všeobecnosti sa cítia lepšie. Väčšina ľudí denne nepije dosť denne a nezaznamenáva problémy, keď náhle zvýšia príjem tekutín. Iní však môžu zaznamenať potenciálne nebezpečné príznaky, keď sa ich príjem tekutín stane nadmerným.
Nízke hladiny sodíka
Každý potrebuje sodík alebo soľ, aby prežil. Vysoké hladiny sodíka môžu prispieť k zvýšeniu krvného tlaku, čo zvyšuje riziko mŕtvice. Nižšie ako normálne hladiny sodíka vo vašom tele môžu byť tiež škodlivé pre vaše zdravie a môžu byť dôsledkom nadmerného príjmu tekutín. Keď pijete výrazne viac vody, šťavy, športových nápojov alebo iných nápojov, ako vaše obličky dokážu zvládnuť, klesá pomer sodíka k tekutine. Hyponatrémia je názov stavu, v ktorom nemáte dostatok sodíka v krvi. Hyponatrémia môže byť život ohrozujúca, ak nie je liečená.
Intoxikácia vodou
Vodná intoxikácia je zdravotný stav, ktorý je výsledkom hyponatrémie, nerovnováhy sodíka a tekutín vo vašom tele. Vtláčanie vodou môže byť vážny a dokonca smrteľný stav. Medzi príznaky patrí časté močenie, nevoľnosť, vracanie, bolesť hlavy a kognitívne poruchy, zvyčajne vo forme zmätok. Vážne prípady intoxikácie vodou môžu spôsobiť smrť. Deti mladšie ako 1 rok, ktoré pijú nadmerné množstvo vody pre svoj vek, môžu mať za následok záchvaty a poškodenie mozgu v dôsledku intoxikácie vodou. Keďže hladina sodíka v každom prípade sa mierne líši, množstvo kvapalín, ktoré spôsobujú intoxikáciu vody, sa bude líšiť od človeka k človeku. Pokúste sa obmedziť príjem tekutín na 64 uncí denne, aby ste predišli príznakom intoxikácie vodou.
Chronická hnačka
Môžete sa odporučiť piť veľa vody, keď máte hnačku, aby ste sa vyhli dehydratácii. Toto je pravda, pretože sa môžete príliš sucho veľmi rýchlo, keď stratíte nadmerné tekutiny na neustále záchvaty vodnatých stoličiek. Avšak v niektorých prípadoch môže pitie väčšieho množstva vody než zvyčajné množstvo zhoršiť hnačku. Váš stav sa môže zhoršiť, pretože voda nezahŕňa elektrolyty a cukry, ktoré vaše telo potrebuje nahradiť, keď ste chorý. Kontaktujte svojho lekára, ak máte hnačku dlhšiu ako dva až tri dni. Môže vám odporučiť obmedziť príjem vody, pridať niektoré športové nápoje, ktoré obsahujú elektrolyty, alebo obmedziť celkovú spotrebu tekutín, aby váš tráviaci systém mohol odpočívať.
Komplikácie obličiek
Ľudia s chronickou chorobou obličiek môžu mať podľa výsledkov registrovaného dietetika Debra Blaira potenciálne smrteľné výsledky prostredníctvom nadmerného príjmu tekutín v júlovom vydaní čísla "Obličkové a urologické správy". Ak sú vaše obličky už ohrozené, môžete už mať problémy s hladinami sodíka a možno budete musieť upraviť množstvo vody a iných tekutín, ktoré pijete denne, aby ste znížili stres na Vašich obličkách. Väčšina ľudí stratí asi 33 uncí tekutín denne prostredníctvom potenia, dýchania a močenia. Užívanie viac ako 66 uncí alebo množstvo tekutín, ktoré zvyčajne strácate a ďalších 33 uncí, môže viesť k zvýšeniu dávky obličiek, čo môže mať za následok kardiovaskulárne komplikácie. Tekutiny sa nachádzajú nielen v nápojoch, ale aj v polievke, zmrzlinách, množstve ovocia a zeleniny a dokonca aj v mäse. Váš lekár môže upraviť vašu diétu, aby obmedzil príjem potravy, aby sa znížilo celkové zvýšenie tekutín.
