Hmotnosť Shake, plastová činka, váži 2,5 libier. Používa technológiu vibrácií s pružinovými záťažami na každom konci. Vibrácie majú tón svalov v ramenách, ramenách a hrudníku v tréningoch trvajúcich len šesť minút.
Nevytvára svaly
Hmotnosť pri pretrepaní nevytvára svalovú definíciu, podľa americkej Rady pre cvičenie. Je navrhnutý tak, aby poskytoval vysokú opakovanosť s nízkou hmotnosťou, ale spôsob, ako získať svalovú definíciu, je použitie ťažkých váh s menším počtom opakovaní.
Môže ponúknuť trochu tonovanie
Profesorka cvičení Daniel Cipriani povedala "Los Angeles Times", že ľudia, ktorí sa cvičí, by pravdepodobne mali nejaké tonizačné výsledky. Ale ľudia, ktorí trénujú silu, pravdepodobne nebudú. Lepším spôsobom, ako získať definíciu svalov, by bolo pracovať s pravidelnou hmotnosťou po dobu 30 minút.
