Bolesť brucha môže mať mnoho zdrojov, od normálnej ženskej mesačnej nepríjemnosti až po vážnejšie stavy vyžadujúce pozornosť lekára. Posúdenie vašej bolesti z hľadiska frekvencie, denného času a činností, ktoré ju môžu spustiť vám pomôže určiť, či potrebujete lekársku intervenciu.
Stitch
Bolesť brucha, ktorú cítite pri chôdzi alebo cvičení, môže byť jednoducho steh. Cítite túto bolesť na jednej strane brucha, s najväčšou pravdepodobnosťou keď bežíte alebo kráčate rýchlo. Vzpriamené postavenie stojaca alebo chôdza je takmer vždy faktorom, keď dostanete steh na svoju stranu. Steh môže byť spôsobený namáhaním brušných väzov, ktoré sú pripojené k vašej membráne. Stitch je výsledkom zlého dýchacieho postupu. Uistite sa, že dýchate rytmicky a hlboko počas fyzickej aktivity.
Srdcovo-cievne ochorenie
Ak máte bolesť brucha, keď stojíte, chodíte alebo cvičíte, môže to byť varovný signál, že máte kardiovaskulárne ochorenie. Platí to najmä vtedy, ak ste starší ako 35 rokov. Môžete tiež pocítiť nevoľnosť, závrat a celkovú únavu. Ak ste muž starší ako 40 rokov, ktorý bol sedentárny alebo žena, ktorá prešla menopauzou, mali by ste sa podrobiť záťažovému testu na bežiacom páse, aby ste určili, či máte kardiovaskulárne ochorenie pred začatím nového tréningového režimu, podľa knihy American Orthopedic Surgeons , "Atletický tréning a športová medicína."
Svalové napätie
Svalové kmene môžu byť vinníkom bolesti brucha. V skutočnosti je rectus abdominis sval, ktorý je najčastejšie zranený, poznamenáva "Základy športového úrazu", autorka Marcia K. Andersonová. Váš brušný sval môže trpieť napätím v dôsledku náhleho skrútenia, náhleho rozšírenia chrbtice alebo dokonca počas silného výdechu pri zdvíhaní. Zvýšenie vašej nohy rovno pravdepodobne zvýši vašu bolesť. Skúste použiť ľad, odpočívajte a nechajte svaly odpočinúť 36 až 48 hodín. Vyhnite sa otáčaniu alebo krúteniu, kým sa vaša bolesť nezníži. Ak bolesť je závažná a pretrváva, navštívte lekára.
prietrž
Abdominálne hernia často spôsobujú bolesť, aj keď nie vždy. Ak máte uškrtenú herniu, uvidíte stálu a postupne sa zvyšujúcu bolesť. Nevoľnosť alebo zvracanie sú ďalšími príznakmi. Samotná kýla bude jemná a môžete mať aj rozptýlenú citlivosť. Pretože hernia sú často zrejmé len vtedy, keď sa zvýši tlak v bruchu, váš lekár vás pravdepodobne vyšetrí, kým ste vo stojacej polohe. Ak nie je vaša hernia uškrcená, môže byť opravená pomocou štandardného rezu alebo laparoskopie. Ak je uškrtený, potrebujete okamžitú chirurgickú opravu.
zápcha
Ak máte zriedkavé alebo nepravidelné pohyby čriev, bolesť brucha môže byť spôsobená zápchou. Zápcha môže byť spôsobená liekom, nedostatočnou diétou a dehydratáciou. Na zmiernenie zápchy konzumujte diétu čerstvého, celého ovocia a zeleniny. Jedzte jogurt alebo si vezmite probiotický doplnok na obnovenie bakteriálnej flóry do tráviaceho systému. Napíšte unce vody denne na každý kilogram telesnej hmotnosti, alebo približne polovicu váhy v librách.
