Aj keď sa vaše srdce a hlava môžu cítiť dobre počas bežiaceho pásu, môžete pocítiť závrat alebo zmätenosť, keď vystúpite z pásu. Ak máte tieto alebo podobné príznaky, mohlo by to byť na vine niekoľko podmienok, ale našťastie, väčšina nemusia spôsobovať obavy. Ak chcete zistiť, či vaše podivné pocity sú známkami vážneho zdravotného problému, zhodnoťte príznaky a vyhľadajte profesionálnu lekársku pomoc v prípade potreby.
Zmeny krvného tlaku
Keď cvičíte, Váš krvný tlak sa môže mierne zvýšiť, pretože vaše srdce musí tvrdo pracovať na pumpovaní krvi cez vaše tkanivá. Postupom času to je pre vás výhodou. Keď sa srdcový sval stane silnejším, váš krvný tlak sa zníži, čo vám môže pomôcť udržať dobré zdravie.
Hoci je normálne mať určité mierne výkyvy krvného tlaku, závažná kvapka môže signalizovať závažnejší stav, ako je srdcový alebo endokrinný problém. Ak ste mali veľa vody na pitie a vaše príznaky pokračujú, dokonca aj keď znížite rýchlosť bežiaceho pásu, vyhľadajte lekárske vyšetrenie, aby ste zaistili, že hlavnou príčinou nie je vina.
Dehydratácia / nedostatok paliva
Ak ste sa podieľali na mimoriadne namáhavom treningovom trenažéri, nedostatok vody alebo paliva by vás mohol viesť k pocitu slabosti alebo závratu po tom, čo ste vystúpili z bežiaceho trenažéra. Medzi ďalšie príznaky patrí horúčka, vracanie alebo hnačka po cvičení. Ak máte komplikujúce ochorenie, ako je cukrovka alebo hypoglykémia, môže to byť obzvlášť pravdivé. Ak chcete zistiť, či je nedostatok jedla alebo vody na vine, pite pohár vody pred, počas a po cvičení. Skúste 200-kalóriovú občerstvenie aspoň jednu hodinu pred cvičením, ako napríklad arašidové maslo na malom bagge, jogurt s ovocím alebo malú misku obilia a mlieka.
Problém s fyzikou
Na bežiacom páse si zvyknete na podlahu, ktorá sa pohybuje pod nohami, aby ste splnili vaše kroky. Tým sa zmení váš krok, pretože počas fázy posunu zažijete menší odpor. Akonáhle sa vrátite späť na pevnú zem, podlaha sa zastaví. To môže byť dezorientujúce, pretože vaše nohy zvyknú opäť chodiť ako zvyčajne.
Pozitívna závrat
Keď chodíte na bežiacom páse, vaše telo vníma, že sa pohybuje, ale v skutočnosti nikde nechodíte. To môže byť problematické, keď vystúpite zo bežiaceho pásu, pretože váš mozog môže naďalej konať tak, ako keby ste sa pohybovali dopredu, ale teraz ste stojaci pokojne. Táto zmena polohy môže viesť k závratom alebo pohybovej nevoľnosti. Je pravdepodobnejšie, že to utrpíte, ak sa neuchýlíte, alebo keď sa budete pohybovať až do bodu zastavenia, keď cvičíte.
Riešenie pre pohybovú chorobu
Ak chcete napraviť závraty súvisiace s pozíciou, postupne spomaľte rýchlosť trenažéra na veľmi pomalú prechádzku pred opustením bežiaceho pásu. To by malo pomôcť vášmu organizmu znova sa oboznámiť s vašou pozíciou.
Ďalším riešením je sústrediť sa na niečo, čo je pred vami, ktoré je vzdialené namiesto pohybujúceho sa trenažéra. Keď sa pozriete na časopis alebo monitor na bežeckom páse, môže vám pomôcť uľahčiť pohybovú chorobu súvisiacu s bežcom.
