Bez ohľadu na to, či ste študent, ktorý sa hromadí na skúšky, právnik, ktorý spaľuje polnočný olej alebo matka, ktorá sa snaží udržať dom a rodinu v poriadku, môže každý pomôcť trochu pomôcť zostať sústredený. Bylinné lieky sú bezpečnejším spôsobom ako posilniť vašu mozgovú silu ako lieky na predpis a užívate samostatne alebo v kombinácii môžu byť veľmi účinné. Majte na pamäti, že niektoré bylinky na koncentráciu môžu mať vedľajšie účinky a vždy by ste sa mali poradiť s lekárom pred tým, než ich budete podávať sebe alebo vašim deťom.
Ázijský a americký ženšen
Ázijský a americký ženšen patria do rodu Panax a zdieľajú podobné chemické zloženie. Ženšen je známy svojou schopnosťou zlepšovať energiu a energiu. Ukázalo sa tiež efektívne pri zlepšovaní duševného zamerania. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylande niekoľko štúdií ukázalo, že ženšen zlepšuje myslenie a učenie a môže zlepšiť duševné výkony v úlohách, ako je duševná aritmetika, koncentrácia a pamäť. Univerzita Maryland varuje, že doterajšie testy boli rozdielne a je potrebný ďalší výskum. Dospelí majú užívať 200 mg štandardizovaného extraktu 1 až 3 krát denne.
Sibírsky ženšen
Sibírsky ženšen je úplne iný druh ako americký a ázijský ženšen s úplne iným chemickým zložením. Hoci to nie je tak dobre testované ako americký a ázijský ženšen, predbežné štúdie zistili, že siberský ženšen môže zvýšiť bdelosť a duševné zameranie. Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite zdôrazňuje, že je to doposiaľ nepodložené. Odporúčaná dávka je 100 až 200 mg štandardizovaného extraktu dvakrát denne.
Ginkgo Biloba
Ako jeden z najstarších živých druhov stromov bol gingko biloba testovaný na schopnosť vyliečiť všetko od rakoviny až po demenciu. Ale je to pravdepodobne najznámejší pre svoju silu posilňujúcu mozog a konkrétne pre jej schopnosť zlepšiť pamäť a kognitívne funkcie. Gingko biloba nájdete vo výživových baroch a športových nápojoch, ale zdravotnícke centrum v Marylandskej univerzite tvrdí, že tieto dávky sú pravdepodobne príliš nízke na to, aby boli účinné a odporúčajú minimálnu dávku 240 mg denne.
Gingko a ženšen
Hoci výskumníci dokázali, že užívanie Panax ginseng a gingko biloba spoločne môžu mať ešte väčší vplyv na koncentráciu a pamäť. Odporúčaná účinná dávka je 400 mg ženšenu a 360 mg ginkga za deň.
