Svrbenie nôh je dráždivý pocit, ktorý môže byť niekedy sprevádzaný začervenaním, odlupovaním, opuchom, bolesťou alebo zjazvením kože. Zatiaľ čo poškriabanie môže dočasne zmierniť príznak, nie je to liek. Pokračovanie v poškriabaní spôsobí v konečnom dôsledku poškodenie kože, zvyšuje podráždenie a možnosť infekcie. Cvičenie môže niekedy spôsobiť podráždenie nôh a príčiny tohto výskytu sa líšia. Existuje niekoľko príčin svrbenia nôh počas alebo po cvičení; najpravdepodobnejšou príčinou je však suchá koža alebo noha športovca.
Suchá koža
Suchá koža sa rozplýva, pretože je ľahko podráždená. Nohy majú tendenciu potiť počas cvičenia, čo je pokus organizmu ochladiť teplú pokožku. Keď sa od pokožky vyparí pot, zostáva soľ a vytiahne vlhkosť z pórov kože spôsobujúcich dehydratáciu. Fyzický stres umiestnený na nohách pri behu môže tiež odstrániť vlhkosť z vašej pokožky.
Ďalšie príčiny suchého kože možno zvyčajne pozorovať u ľudí s chronickými ochoreniami, ako sú periférne vaskulárne ochorenia, cukrovka, psoriáza alebo ochorenie štítnej žľazy. Suchá koža môže byť spôsobená aj bežnými dôvodmi, ako je vek, zemepisné oblasti s nízkou vlhkosťou alebo špatne zapadajúca obuv.
Symptómy, liečba a prevencia
Symptómy zvyčajne zahŕňajú svrbivé, červené, vločkovité škvrny kože. Peeling a popraskaná pokožka sa tiež môže objaviť a zvyčajne sa deje medzi prstami, na podpätkoch a chodidlách vašich nôh.
Použite pemzu na odstránenie vytvrdenej kože z nohy. Denné zvlhčovadlá a krémy môžu pomôcť obnoviť oblasti sucha do normálneho stavu.
Prevencia suchého kože zahŕňa umývanie a kontrolu chodidiel denne, starostlivo vyberanie voľne priliehajúcich ponožiek z bavlny, priliehavé, ale nie tesné topánky a vyhýbanie sa aktivitám, ktoré by mohli poškodiť vaše nohy. Liečený prášok môže tiež pomôcť zmierniť svrbenie na nohách.
Atletická noha
Atletická noha sa zvyčajne vyskytuje u ľudí s potu nohy alebo mokrých nôh uviaznutých v topánkach a ponožkách. Huba sa rastie v týchto teplých, tmavých a vlhkých miestach a v týchto prostrediach sa darí. Rast hubu môže byť zhoršený cvičením, pretože pri aktívnej aktivácii rastie potenie. Keď sa huba rozšíri do iných častí nohy, dráždi pokožku a spôsobuje jej svrbenie.
Symptómy, liečba a prevencia
Symptómy nohy športovca zahŕňajú svrbivú, červenú, popraskanú, horiacu, šupinatú pleť, ktorá sa zvyčajne objavuje medzi prstami.
Bežná liečba zahŕňa protiplesňové krémy alebo masti, ktoré nie sú lieky.
Prevencia zahŕňa umývanie a sušenie nohy po chôdzi, čo vašim topánkam čas uschne pred opotrebením. Nesnažte sa zdieľať svoje topánky s ostatnými, noste papuče vo verejných spoločných priestoroch, ako sú bazény, sprchy alebo telocvične, a vyhnite sa pevným topánkam.
