Hľadáte večnú raňajkovú raňajku, ktorá je nabitá proteínom, ktorá vás nenosí? Cue shakshuka, pikantné jedlo z paradajok a vajec, ktoré je obľúbeným bloggerom receptov, hviezdami jedál Instagram a miestami na celom svete.
Ak chcete urobiť nádherné tuniské jedlo, začnete štipľavou bohatou paradajkovou omáčkou pripravenou cesnakom, rascou, paprikou a kajenom. Šťastný pre vás a vašich hostí, rajčiaky sú prirodzene bohaté na lykopén, silný antioxidant, ktorý chráni tkanivá vášho tela pred poškodením.
Nasledujú vajíčka, ktoré budete v hustom paradajkovej omáčke a bičovať, až kým biely nebudú pevné a žĺtky sú stále tečúce. Bielkovina z vajíčok vás udrží v plnom rozsahu a energicky po celý deň a vždy môžete zobrať zmes žĺtok a paradajok s pita alebo sourdough.
Shakshuka BowlPozdravte svoje obľúbené brunchy? (prostredníctvom zmiešanej make-up)
Recept: //lvstrng.com/2m0do6w
Pridal SIMPLEASLIFE.COM v nedeľu 19. februára 2017
Ak sacharidy nie sú vašou vecou, urobte raňajky misy vašich snov lyžicou vajec a omáčky nad švajčiarskou čardou. Listová zeleň je skvelým zdrojom vitamínu A a železa, a spôsob, akým sa chard víri a zmieša s omáčkou, je neodolateľná. Pri pouhých 260 kalórií môžete urobiť šakhuku na raňajky, obed a večeru.
Jedna miska shakshuka poskytuje 14 gramov bielkovín, 8,88 gramov celkového tuku a 27,83 gramov celkových uhľohydrátov.
Hlava tu pre celý recept: Shakshuka Bowl
Co si myslis?
Milujete raňajky? Vyskúšate tento recept? Skúsili ste už tento recept? Ak áno, máte nejaké návrhy alebo pripomienky? Zdieľaj svoje myšlienky!
