Seboroická dermatitída sa najčastejšie vyskytuje na pokožke hlavy, ale môže postihnúť akúkoľvek oblasť tela s veľkým množstvom olejových žliaz. Tento zápalový stav môže spôsobiť začervenanie, odlupovanie, svrbenie a lézie. Žiadna špeciálna strava neexistuje na liečbu seboroickej dermatitídy od roku 2011, ale vaše výber potravy môže ovplyvniť zápal, hlavný hráč v kožných podmienkach, ako je tento. Reakcie na zmeny v strave sa môžu líšiť medzi jednotlivcami s rovnakým zdravotným problémom a neexistujú žiadne záruky, že vylúčenie určitých potravín ovplyvní vaše príznaky.
Tráviaci zápal spôsobujúci zápaly
Vaše telo používa tuky na produkciu hormónov, ktoré sa podieľajú na zápalovej reakcii. Západná strava je ťažká na omega-6 mastných kyselinách, ktoré podporujú produkciu prozápalových chemikálií a chýba omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalu. Táto nerovnováha pravdepodobne prispieva k vysokému výskytu zápalových stavov u týchto spoločností, podľa článku v decembri 2002 vydanie "Journal of American College of Nutrition." Oleje najmä s vysokým obsahom omega-6 tuky zahŕňajú rastlinné oleje, ako je kukuričný , slnečnica, svetlica a sója. Pozorne si prečítajte zložky balených potravín, pretože sa zvyčajne pripravujú s týmito olejmi. Tuky nachádzajúce sa v živočíšnych potravinách a trans-tuky tiež prispievajú k zápalu.
Výber správnych sacharidov
Diéta s vysokým obsahom sacharidov, ktoré produkujú veľké špičky inzulínu, môže tiež podporiť zápal. Praktická sestra Marcelle Picková, ktorá píše pre stránku Ženy a ženy, vysvetľuje, že vysoké hladiny inzulínu spôsobujú, že imunitný systém sa správa tak, akoby potreboval odstrániť škodlivú látku, čo vedie k zvýšeným hladinám prozápalových chemikálií, ktoré zvyčajne varujú infekciu bielych krviniek, ktoré sú potrebné. Keď nie je skutočne prítomný žiadny útočník a zápal je predĺžený a konštantný, môže to spôsobiť problémy, ako sú zápalové stavy kože. Problémové jedlá zahŕňajú spracované uhľohydráty, ako je biely chlieb, sóda a sladké potraviny, ako sú sušienky a cukríky. Sacharidy, ktoré podporujú normálnu hladinu inzulínu, zahŕňajú celé zrná, ako je ovsená vňať a hnedá ryža.
Úvahy o potravinových alergiách
Zatiaľ čo by ste mohli asociovať potravinovú alergiu s tvárou, ktorá sa napučiava až do veľkosti basketbalu, môže sa prejaviť inými spôsobmi. Naturopatická lekárka Nicole Sundene, ktorá píše na svojej internetovej stránke Kitchen Medicine Table, vysvetľuje, že potravinová alergia môže prispieť k seboroickej dermatitíde. Odmietnutie jedla vášho tela môže vyvolať zápal charakteristický pre tento stav. Poznamenáva, že najčastejšie páchatelia sa zdajú byť mliečne, pšeničné a citrusové plody. Ďalšie bežné alergény zahŕňajú ryby, ako sú napríklad basy, tresky alebo platesy, mäkkýše ako krab, krevety a homáre, arašidy, stromové orechy a vajcia. Experimentovanie s eliminačnou stravou môže pomôcť určiť, či niektoré potraviny zhoršujú vaše príznaky. Vystrihnite všetky možné podozrivé potraviny po určitý čas a pridajte ich späť po jednom, aby ste zistili, aký vplyv na váš stav. Pokiaľ ide o špecifiká, pracujte s lekárom, ktorí majú skúsenosti s podávaním takýchto diét.
Ďalšie úvahy o diéte
Spolu s obmedzením konkrétnych potravín sa chcete uistiť, že vo svojej strave obsahuje veľa potravín na boj proti zápalu. Ovocie a zelenina sú bohatými zdrojmi antioxidantov, látok, ktoré dokážu bojovať proti zápalu. Pri varení vyberajte olivový olej alebo repkový olej nad rastlinnými olejmi bohatými na omega-6 mastné kyseliny. Jedzte viac omega-3 mastných kyselín nachádzajúcich sa v studenej vode, ako sú losos a tuniak, ľanové semeno, konopné semeno a vlašské orechy, za predpokladu, že nemáte žiadne alergie na tieto položky.
