Podľa Holmesovej a Rahe Stress Scale, miery stresu veľkých životných udalostí, smrť manžela je najstresnejšia a traumatická skúsenosť, ktorú človek dokáže vydržať. Po prechode cez trýznivý proces a vyrovnaní so stratou životného partnera prežívajú veľa vdov a vdovcov intenzívnu osamelosť. Hoci je normálne cítiť sa osamelý po smrti manžela, je tiež dôležité podniknúť kroky na to, aby ste sa vyhli izolácii a splatili svoje šťastie.
Nabíjanie
Nedovoľte, aby ste sa ponorili do sebaľútia alebo pocitov bezmocnosti. Ak sa cítite osamelý, musíte ho prevziať a vykonať zmeny. Nikto iný to nemôže urobiť za vás. Buďte proaktívni a snažte sa nájsť pozitívne a zdravé spôsoby boja proti osamelosti. Vaši priatelia a rodina môžu byť silnými zdrojmi síl a povzbudenia, ale nakoniec musíte byť ochotní a odhodlaní spojiť sa s ľuďmi a pokračovať vo svojom živote.
Zapojte sa do aktivít a záľuby
Vyhnite sa osamote tým, že si zaujmete svoj čas aktivitami. Obnovte sa do skupín a koníčok, na ktorých ste sa zúčastnili skôr, ako váš manžel zomrel, alebo sa snažte o niečo nové. Kluby a organizácie existujú pre takmer akúkoľvek činnosť, ktorú si možno predstaviť. Vyhľadávajte alebo vyhľadávajte na internete prostredníctvom webových stránok sociálnych stretnutí, napríklad Meetup.com, s cieľom nájsť ľudí vo vašej oblasti, ktorí zdieľajú vaše záujmy. Vyberte si aktivity, ktoré majú sociálny charakter. Sedieť doma sám pletenie alebo čítanie knihy nie je najlepší spôsob, ako odvrátiť osamelosť.
Rozložte dobré
Jedným z najpozitívnejších spôsobov, ako sa vyrovnať so stratou manželského partnera, je robiť veci na pomoc ostatným. Dobrovoľník v polievkovej kuchyni, staňte sa mentorom alebo pomôžte vašej obľúbenej dobročinnosti s fundraisingovými akciami. Tieto pozitívne kroky odovzdania budú mať trvalý vplyv na životy ostatných a zároveň vám pomôžu zapojiť sa a stretnúť sa s novými ľuďmi. Poradenstvo iných otrokárov a vdovcov môže tiež pomôcť vyrovnať sa s vlastnou osamelosťou.
Začnite s dátumom, keď ste pripravení
Keď máte pocit, že ste pripravený začať znovu chodiť, choďte na to. To bude chvíľu trvať, ale akonáhle sa budete cítiť ako vaše srdce je otvorené znovu milovať, uvoľnite späť do datovania scény. To neznamená, že sa snažíte nahradiť svojho blízkeho. To len znamená, že ste pripravení otvoriť svoje srdce späť k niekomu novému. Prejdite do udalosti rýchleho datovania s priateľom, vyskúšajte si svoju online dating alebo vydajte sa s niekým, koho poznáte, prostredníctvom skupiny aktivít alebo vzájomného známeho. Nečakajte, že hneď nájdete lásku. Pozrite sa na to ako na zábavu a stretnutie s novými ľuďmi a zvážte to ako bonus, ak stretnete niekoho, koho máte záujem o datovanie.
