Riadenie hmotnosti

Koľko kalórií stratím tým, že hovorím?

Pin
+1
Send
Share
Send

Kalorické popálenie je určené viacerými faktormi. Metabolické požiadavky naznačujú, koľko kalórií sa spaľuje na podporu orgánového a fyzického zdravia. Akékoľvek ďalšie popáleniny sa určujú podľa veku, hmotnosti a aktivity. Dokonca sedavé aktivity, ako napríklad rozhovor, sa môžu pochváliť prekvapujúco výrazným spálením kalórií.

Význam pohlavia

Muži a ženy spaľujú kalórie pri inej rýchlosti metabolizmu. Samci majú tendenciu využívať vyšší metabolizmus, ktorý umožňuje horúčavu s vyšším obsahom kalórií, aj keď je aktivita a vek účastníkov identické. Napríklad 35-ročná žena váži 185 libier. bude spáliť šesť menej kalórií za hodinu rozhovoru v telefóne, zatiaľ čo sedí na stoličke ako 35-rok-starý muž váži 185 libier.

Mylné predstavy o hmotnosti

Ľudia s vyššou hmotnosťou spália viac kalórií ako ich tenší priatelia. Na podporu väčšej telesnej hmotnosti je potrebných viac kalórií. 35-ročná žena, ktorá váži 135 libier. bude horieť 46 libier za hodinu ľahkého rozhovoru, v porovnaní so ženou rovnakého veku s hmotnosťou 185 libier., ktorý bude horieť 53 kalórií za hodinu ľahkého rozhovoru.

Účinky veku

Vek má významný vplyv na spálenie kalórií počas hovoru. Podľa autorov Steve Vickery a Marilyn Moffat, bez ohľadu na pohlavie, mladší ľudia majú rýchlejší metabolizmus, ktorý im umožňuje spáliť viac kalórií počas rozhovorov alebo iných aktivít než ich starší náprotivky. Mladý muž vo veku 18 rokov a 150 libier. bude spáliť 57 kalórií za hodinu hovoru, zatiaľ čo starší pán 80 rokov rovnakej výšky a hmotnosti bude spaľovať 43 kalórií za rovnaké množstvo hovoru.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pozri si video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Smieť 2024).