Toxicita draslíka má vážne dôsledky. Normálne dodatočné dávky môžu tiež spôsobiť nežiaduce reakcie. Aby sa zabránilo predávkovaniu, v Spojených štátoch nemusia jednotlivé draselné tablety obsahovať viac ako 99 miligramov živiny. Výrobcovia poskytujú všeobecné pokyny pre dávkovanie. Jeden výrobca doplnkov navrhne jednu 99 mg kapsulu až päťkrát denne, zatiaľ čo iný odporúča jednu 99 miligramovú pilulku denne. Opýtajte sa svojho lekára, koľko tabliet vyžaduje váš konkrétny stav denne.
Odporúčaný príjem draslíka
Riadiaca rada pre výživu a výživu lekárskeho ústavu odporúča dennú dávku draslíka podľa vekovej skupiny. Hodnoty, ktoré organizácia predstavuje, zahŕňajú draslík, ktorý dostanete z potravín a doplnkov v kombinácii. Novorodenci pre dojčatá vo veku 6 mesiacov potrebujú 400 miligramov draslíka z materského mlieka alebo prípravku každý deň. Staršie deti vyžadovali 700 miligramov denne. Pri odchode do veku 1 rok potrebujú deti 3 000 miligramov draslíka. To sa mení vo veku 4 rokov, keď začnú potrebovať 3,800 miligramov živiny. Deti vo veku 9 až 13 rokov potrebujú 4,500 miligramov. Od 14 rokov veku až do dospelosti potrebuje každý deň 4 700 miligramov draslíka denne. 99 tabliet tabliet nedosahuje týchto dávok, ale keď ju pridáte do celkového príjmu draslíka z jedál na jeden deň, môže sa zistiť, že prášok spôsobuje prebytok.
Vedľajšie účinky
Doplnenie bez minerálneho nedostatku môže zvýšiť koncentráciu draslíka v krvi na toxickú úroveň. Príliš draslík, stav známy ako hyperkalémia, je najvážnejším problémom pri užívaní draslíkových tabliet. Ďalšie potenciálne negatívne reakcie, ktoré nie sú spojené s nadmerným draslíkom, zahŕňajú bolesť brucha, hnačku, vracanie a nevoľnosť. Črevné vredy sú tiež možné.
hyperkaliémia
Hyperkaleémia sa vyskytuje, keď množstvo draslíka v krvi prekročí 4,8 miliekvivalentov na liter. Ak sa vaša koncentrácia draslíka zvýši nad 6,0 miliekvivalentov na liter, potrebujete okamžitú starostlivosť. Tento stav spôsobuje progresívnu svalovú únavu, slabosť a paralýzu. V dôsledku toho sa môže vyskytnúť aj abnormálny tep srdca, ktorý môže viesť k zástave srdca. Užívanie príliš veľa doplnkov draslíka môže spôsobiť túto chorobu, ale je nepravdepodobné, že sa stane jedením príliš veľa draslíkov bohatých potravín.
Kedy doplniť
Váš lekár vám povie, kedy potrebujete draslíkové tabletky a koľko tabliet denne máte užívať. Zvyčajne predpisuje tabletku na liečbu nedostatku minerálu. Ak máte akýkoľvek typ črevného zápalu, pravdepodobne nebudete schopný extrahovať draslík z potravín, ktoré konzumujete. V tomto prípade tablety liečia a zabraňujú nedostatku.
