Energetické nápoje sa predávajú smerom k ľuďom, ktorí chcú zvýšiť energiu. Podľa článku v marcovom čísle "Pediatria" 30 až 50 percent adolescentov a mladých dospelých údajne konzumuje energetické nápoje. Spoločné energetické nápoje zahŕňajú Red Bull, Monster, Amp, Rockstar a 5-hodinovú energiu. Hlavnými zložkami týchto nápojov sú kofeín a cukor. Energetické nápoje vám pomôžu prekonať únavu, ale môžu to byť nebezpečné pre vaše zdravie.
Denný ospalosť
Mnoho ľudí závisí od kávy, aby začali svoj deň. Kofeín zvyšuje vašu energiu a spôsobuje, že sa cítite bdelšie a bdelšie. Keďže po niekoľkých hodinách sa tieto efekty opotrebujú, krátko po obede sa môže objaviť pokojná poludnie. Energetické nápoje vám môžu poskytnúť extra oomph, ktorý hľadáte, aby ste sa dostali cez deň. Tieto energetické nápoje sa často predávajú mladým dospelým, ktorí majú okrem práce aj zodpovednosť, ako sú rodinné povinnosti alebo snahy o ďalšie vzdelávanie.
Nedostatok spánku
Pravidelné používanie energetických nápojov môže naznačovať základné stavy, ako je únava alebo nespavosť, podľa registrovanej dietetiky Kary Mitchell z Duke University. Únava je príznakom množstva mentálnych a fyzických zdravotných stavov. Únava spôsobená nespavosťou alebo nedostatkom spánku je liečiteľná. Časté používanie energetických nápojov však môže maskovať základný stav. Energetické nápoje môžu tiež spôsobiť nepriaznivé zdravotné problémy, ako je podráždenosť a vysoký krvný tlak, podľa Mitchell.
alkohol
Väčšina energetických nápojov neobsahuje alkohol. Miešanie alkoholu s energetickými nápojmi nie je nezvyčajné medzi vysokoškolskými študentmi a mladými dospelými. Myšlienka je, že kofeín zníži sedatívne účinky alkoholu a urobí vás viac ostražitý. Výskumníci hodnotili pozornosť a reakčné časy mladých dospelých pijanov vo veku od 21 do 30 rokov po piti energetických nápojov s alkoholom. Táto štúdia bola zverejnená vo februári 2011 v čísle "Závislosť" a našla spojitosť medzi alkoholom a poruchami pozornosti a reakcie. Pridávanie kofeínu však nezmierňovalo tieto poškodenia.
Zvýšte výkon
Energetické nápoje a športové nápoje ako Gatorade a Powerade nie sú zameniteľné. Ako také môžu byť v supermarketoch umiestnené v samostatných uličkách. Dr Edward Laskowski z kliniky Mayo navrhuje pitnú vodu alebo športové nápoje, keď cvičíte, nie energetické nápoje. Jedným z dôvodov je, že športové nápoje doplňujú tekutiny a elektrolyty, zatiaľ čo energetické nápoje nie. Ďalším dôvodom je, že kofeín v energetických nápojoch môže spôsobiť nepokoj, bolesti hlavy, nevoľnosť a trasenie. Nadmerné užívanie je spojené s bolesťami na hrudníku, záchvaty, srdcový záchvat a dokonca aj náhlou srdcovou smrťou.
