Lamaze dýchanie je technika, ktorá vám pomôže pri uvoľnení počas práce. Ak ste matkou prvýkrát, je pravdepodobné, že neznáma bolesť súvisiaca s pôrodom môže spôsobiť strach z pracovného procesu. Lamaze dýchanie je mechanizmus zvládania, ktorý vám umožňuje znížiť vnímanie bolesti spojenej s pôrodom, podľa detského zdravia.
Pochopte techniku
Ferdinand Lamaze, francúzsky pôrodník, podľa prieskumu Baby Center propagoval dýchaciu techniku Lamaze v päťdesiatych rokoch minulého storočia. Hoci bola metóda pôvodne propagovaná ako jednoduché dýchacie techniky na zníženie pôrodných bolesti, technika Lamaze sa rozšírila o vzdelávacie a podporné komponenty. Dnes je podľa spoločnosti Kids Health Lamaze jednou z najpopulárnejších v Spojených štátoch.
Poslaním spoločnosti Lamaze International je "propagovať, podporovať a chrániť prirodzené, bezpečné a zdravé narodenie prostredníctvom vzdelávania a obhajovania prostredníctvom vynaložených úsilí profesionálnych pedagógov, poskytovateľov a rodičov," uviedol Lamaze International. Prístup Lamaze zdôrazňuje práva žien pri rozhodovaní, ktoré sú pre nich najlepšie a ich želania týkajúce sa spôsobu, akým rodia.
Naučte sa prostredníctvom pokynov
Vy a váš partner sa naučíte Lamazeové dýchacie techniky pomocou inštruktážnych kurzov, podľa Baby Center. Kurzy sú zvyčajne 12 hodín celkom a sú udržiavané malé - väčšinou nie viac ako 12 párov pre každú triedu. Diskutované témy zahŕňajú zameranie dýchania, relaxačné techniky, komunikáciu s tímom zdravotnej starostlivosti a vzdelávanie o možnostiach liečby bolesti. Po pôrode sa tiež diskutuje - dojčenie a interakcia s vaším dieťaťom sú tiež vyučované.
Dýchacie techniky
Dýchacie techniky Lamaze využívajú niekoľko dýchacích modelov, aby podporili relaxáciu podľa obdobia tehotenstva. Príklady dýchacích vzorov zahŕňajú vdychovanie po dobu piatich sekúnd a potom päť sekúnd dýchanie. Ďalšou možnosťou sú dva krátke dychy, potom jeden hlboký dych cvičenie, ktoré znie ako "hee hee hooooo." Posledný dych by sa mal uvoľniť cez ústa. Tieto predstavujú niektoré z dýchacích cvikov Lamaze, ktoré sa používajú pri pôrode.
Ak sa používajú správne, dýchacie techniky Lamaze sú navrhnuté tak, aby ste sa zamerali na dýchanie - nie na bolesť pociťovaná počas pôrodu, podľa Modern Stork. Lamaze je tiež navrhnutý tak, aby pomohol šetriť energiu pri pôrode - to pomáha znížiť úroveň vyčerpania po narodení. Tiež pracujete s partnerom pre vašu reláciu Lamaze, čo umožňuje partnerovi začleniť sa do skúseností s narodením.
