Vzťah medzi testosterónom a rastom svalov je známy prakticky každému, kto sa niekedy vydal do telocvične alebo do triedy telesnej výchovy. Skutočnosť, že prítomnosť anabolických steroidov - syntetických hormónov, ktoré napodobňujú testosterón a zvyšuje rast svalov - v profesionálnych športoch, iba o ďalšom informovaní ľudí o tomto vzťahu. Je všeobecne známe, že čím viac testosterónu máte, tým viac svalov, ktoré pravdepodobne pridáte počas tréningového programu. Ale ako funguje táto zásada v tele atléta? Aké účinky má testosterón v tele a aké biologické faktory ovplyvňuje rast svalov?
funkcie
Testosterón je členom skupiny hormónov známych ako androgény, ktoré sú zodpovedné za začatie a riadenie rastu a vývoja mužských pohlavných znakov počas puberty, aj keď zohrávajú úlohu aj pri raste a rozvoji žien. U dospelých sú hladiny androgénu spojené so svalovou hmotou, pohlavným stykom a agresivitou. Najmä testosterón hrá kľúčovú úlohu pri regulácii svalovej hmoty a reakcie tela na cvičenie. Avšak pred tým, než sa táto úloha môže pochopiť, musíme preskúmať, ako telo na prvom mieste buduje sval.
Pozadie
Odporové cvičenie a iné namáhavé fyzické aktivity spúšťajú rast svalov spôsobením malého množstva traumy samotným svalom. V reakcii na tento stimul prispôsobuje organizmus oprava svalového tkaniva a zvyšovanie jeho sily a veľkosti pridaním nových proteínových prameňov k svalovým vláknam. Tento proces sa nazýva syntéza bielkovín a moduluje ho množstvo hormónov nazývaných rastové faktory, ktorý testosterón je jedným z najdôležitejších.
účinky
Testosterón priamo ovplyvňuje rast svalov naviazaním na receptory na povrchu svalových buniek a zosilnením biochemických signálov v svalovom tkanive, ktoré vedú k syntéze proteínov. Testosterón tiež zvyšuje hladiny iného rastového faktora, nazývaného rastový hormón, ktorý telo uvoľňuje ako odpoveď na cvičenie. Rovnako ako testosterón, rastový hormón zvyšuje syntézu bielkovín a môže viesť k zvýšeniu svalového rastu.
význam
Zvyšovaním syntézy bielkovín v kostrovom svale zvyšuje testosterón tak rýchlosť, ako aj mieru, do akej sa svaly prispôsobujú cvičeniu. Zosilnením uvoľňovania iných rastových faktorov, ako je rastový hormón, testosterón tiež uľahčuje proces syntézy proteínov vo všeobecnosti. Výsledkom všetkých týchto funkcií je celkové zvýšenie svalovej veľkosti, sily a zotavenie z cvičenia.
dôležité informácie
Hoci úloha, ktorú testosterón hrá, je dôležitá a významná, je len jedným z mnohých faktorov, ktoré kontrolujú rast svalov. Medzi ďalšie rastové faktory patrí inzulín, inzulín-podobný rastový faktor 1, rastový faktor hepatocytov, fibroblastový rastový faktor a rastový hormón. Okrem chémie športovca, jeho výživa, kvalita spánku, tréningová skúsenosť, disciplína a kvalita tréningového plánu majú všetky dôležité úlohy pri raste svalov.
