Cyklistika je pravdepodobne spoločná alternatíva k jazde, za predpokladu, že sa nestaneš obeťou bežného zdroja športových zranení: tréningová chyba. Pretože je to tak veľké a zložité, kolenný kĺb môže byť ľahko zranený vďaka svojej závislosti na okolitom svalstve a väziva pre stabilitu. Mediálne kĺbové väzivo alebo MCL je jedným z týchto kľúčových stabilizačných väzov.
anatómia
Štyri hlavné väzy spájajú stehennú kosť alebo stehennú kosť s kostrami dolných končatín: predné a zadné krížové väzy, ktoré tvoria "X" vpredu a za kolenným kĺbom; a stredné a bočné kolaterálne väzy, ktoré sa nachádzajú na vnútornej a vonkajšej strane kolena. Mediálne vedľajšie väzivo špecificky pomáha udržiavať vyrovnanie medzi stehennou kosťou a holennou kosťou. Bez MCL by sa vaše koleno zaplietlo dovnútra. Pretože vrstvy MCL komunikujú s rôznymi štruktúrami kolena, zranenia MCL môžu spôsobiť sekundárne škody.
príčiny
Podľa mechanizmu ortopedickej univerzity v Pittsburghu Patricka McMahona je mechanizmus zachytenia MCL stresom valgusu alebo vonkajším otáčaním v kolennom kĺbe. Nadmerné používanie kolenného kĺbu a zranenia krútenia môže viesť k vyvrtnutiu MCL. Napríklad náhly nárast intenzity alebo prudké zmeny smeru pri cyklovaní pri vysokých rýchlostiach môžu spôsobiť ťažké svalové kontrakcie, ktoré kladú nadmerné napätie na MCL. Aj keď je menej pravdepodobné, že priamou ranou na vonkajšej strane kolenného kĺbu môže dôjsť k poškodeniu MCL, takéto ako počas cyklistickej nehody.
klasifikácia
Rovnako ako u všetkých väziva, zranenia MCL sa považujú za "vyvrtnutia" a sú klasifikované v troch stupňoch. Pri zlomenine MCL stupňa 1 je väzivo mierne poškodené, ale stále je schopné stabilizovať kolenný kĺb. Striedanie MCL stupňa 2 sa považuje za čiastočné pretrhnutie, pretože sa tiahne väzivo na miesto voľnosti. Avšak väzivo je stále funkčné. MKV triedy 3 sú úplné slzy, v ktorých je väzivo rozdelené na dva kusy, čo spôsobuje, že väzivo je nefunkčné a kolenné kĺby sú nestabilné.
Známky a príznaky
Ľudia, ktorí trpia výskytom MCL, často hlásia pocity zranenia, roztrhnutia alebo ťahania v čase zranenia. Ďalšie bežné indikácie poškodenia MCL zahŕňajú tuhosť kolena; bolesť a citlivosť na vnútornej strane kolena; zakrivenie s ohnutým kolenom; a opuch a podliatiny na mieste poranenia po 24 hodinách. Okamžitý opuch v čase zranenia MCL môže naznačovať, že okolité štruktúry boli tiež poškodené. Paradoxne, McMahon poznamenáva, že zranenia stupňa 1 a 2 MCL sú zvyčajne bolestivejšie ako úplné slzy.
liečba
Okamžité zvládnutie poranení MCL zahŕňa odpočinok, ľad, kompresiu a eleváciu. Poranenia MCL prvej a druhej triedy sa zvyčajne konzervatívne ošetrujú buď castou alebo rovnou. Hlavným cieľom je chrániť koleno pred stresom valgusu a obnoviť pohyb kolena počas jedného až dvoch týždňov. Existuje viac diskusií o nadradenosti chirurgického zákroku v porovnaní s konzervatívnou liečbou, pokiaľ ide o zranenia triedy 3 MCL. McMahon však zaznamenáva viac dôkazov v prospech chirurgického zákroku, keď sú roztrhané viaceré väzy v rovnakom kolene.
prevencia
Bezpečnostné opatrenia na cestách a vybavenie pre bezpečnosť bicyklov sú nevyhnutné pre celkovú prevenciu úrazov. Môžete zabrániť zraneniam MCL pomocou mnohých opatrení vrátane správnej fyzickej kondície na rozvoj svalovej sily a pružnosti, bezpečné tréningové techniky, vlastný výcvik a závesné zámky na obmedzenie stresu valgusu. Je rovnako dôležité, aby pred každým cyklickým zasadnutím nebolo vynechať zahrievanie a napínanie. Podľa špecialistu na ochranu životného prostredia Navy Environmental Health Center Diana Settles by ste mali tiež zabezpečiť správne prispôsobenie vášho bicykla a pri jazde na bicykli neumiestňovať koleno do plnej rozširovania alebo hyperextenzie.
