Jedenie správnych potravín vám môže pomôcť zmierniť vysokú hladinu kyseliny močovej nazývanú hyperurikémia. Vaše telo produkuje odpadový produkt kyselina močová počas rozpadu purínu, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách. Zvyčajne vylučujete kyselinu močovú cestou moču. Aj keď vysoká hladina kyseliny močovej nespôsobuje žiadne príznaky, môže to viesť k obličkovým kameňom, dnu alebo zlyhaniu obličiek. Vždy konzultujte s lekárom skôr, ako urobíte zmeny stravy alebo riešite zdravotný problém.
čerešne
Konzumujte čerešne, aby ste znížili hladinu kyseliny močovej, odporúča Liliana Stadler Mitrea, autorka "Patológia a výživa - príručka pre profesionálov". Môžete dokonca pochutnať na konzervovaných čerešní, aby ste dosiahli tento efekt. Červená reputácia a schopnosť znížiť hladinu kyseliny močovej je podporovaná štúdiou z roku 2003 o 10 ženách, ktorú uskutočnila R.A. Jacob a publikoval v časopise Journal of Nutrition. Čučoriedkový džús môže mať rovnaký účinok, poznamenáva kniha Reader's Digest, "Liečivá sila vitamínov, minerálov a bylín". Ak nechcete jesť veľké množstvá čerešní - je odporúčaná suma päť libier denne - skúste 1 000 mg extraktu z čerešňového ovocia.
zelenina
Jedzte vegetariáni, aby ste znížili hladinu kyseliny močovej, odporúča Janet Zand, vedúca autorka knihy "Smart Medicine for Healthier Living". Zelenina pomáha znižovať kyslosť vášho tela a neprispieva k tvorbe kyseliny močovej. Výnimkou sú špenát, špargľa, hrach a karfiol. Folk emedies už dlho obsahujú zeler a semená zeleru na liečbu dny, poznamenáva knihu Reader's Digest, "Bojujte späť s jedlom." Ak máte strach o dnu, zvyšovanie príjmu vegetariánov vám môže pomôcť schudnúť, pretože sú bohaté na vlákninu, potraviny bohaté na výživné a nízkokalorické potraviny; obezita môže mať úlohu v dňoch útokov, poznamenáva Reader's Digest. Medzitým znížte príjem cukru a tuku, pretože cukor zvyšuje produkciu kyseliny močovej, zatiaľ čo tukový tuk znižuje vašu schopnosť vylučovať ju.
oleja
Hoci vám môže byť odporučené zabrániť konzumácii celých orechov a semien na nízkopurinovej strave, konzumné oleje z nich môžu znížiť hladinu kyseliny močovej, hovorí Victor Konshin, autor knihy "Beating Gout". Reader's Digest naznačuje doplnenie o 1 polievkovú lyžičku. ľanový olej denne, ak máte dnu.
voda
Piť minimálne 10 až 12, 8-oz. sklenky vody denne na zníženie hladiny kyseliny močovej. Pitie viac tekutiny pomáha vášmu telu zbaviť sa nadbytku kyseliny močovej.
