Laminektómia je operácia, ktorá zmierňuje tlak na vašu miechu a nervy. Tento lekársky postup, tiež nazývaný dekompresná chirurgia, môže zmierniť príznaky príliš úzkej chrbtice vrátane bolesti, necitlivosti, brnenia a pálenia. Odporúčané obmedzenia pohybu a pohybu pomáhajú predchádzať poraneniu a podporujú optimálne hojenie po laminektómii. Postupujte podľa pokynov na cvičenie až po konzultácii s lekárom.
laminektomie
Laminektómia odstráni laminu alebo zadnú časť stavca pokrývajúcu váš spinálny kanál. Tento postup zväčšuje miechový kanál, aby uvoľnil tlak na miechu a nervy, ktoré sa vyskytujú zo zúženej chrbtice, alebo spinálnej stenózy. Laminetoktómia sa môže vykonávať na oblasti krku, strednej časti chrbta alebo spodnej časti chrbtice. Ak ste sa oddelili z dvoch alebo viacerých stavcov, možno budete potrebovať aj ďalší postup nazývaný spinálna fúzia. Spinálna fúzia spája alebo permanentne spája stavbu spolu s kostnými štepmi, kovovými tyčami alebo skrutkami. Obdobie zotavenia a obmedzenia cvičenia závisia od toho, či bola vykonaná fúzia chrbtice alebo nie.
Ohýbanie, skrútenie a zdvíhanie
Po laminektómii nesmiete podľa služby Johns Hopkins Spine Service ohýbať, otočiť, tlačiť, ťahať alebo zdvíhať objekty viac ako 10 kg. Môžete však zdvihnúť ľahké predmety pomocou svalov na stehnách, aby ste mohli ohýbať kolená, pokiaľ budete držať chrbát rovno. Taktiež, ak vaša operácia zahŕňala oblasť krku, uistite sa, že neohýbate ani krútite krk. Vyhnite sa športom, ktoré zahŕňajú zdvíhanie, ohýbanie a skrútenie, ako je vzpieranie, baseball, tenis, raketbal a tanec.
Aeróbne obmedzenia
Po laminektómii sa nepodieľajte na aeróbnych aktivitách, ktoré spôsobujú nadmerný pohyb vašej chrbtice a panvy, ako je beh a jogging. Kalifornské tichomorské zdravotnícke centrum vám tiež odporúča vyhýbať sa dlhým prechádzkam a navrhuje, aby ste namiesto toho robili časté, krátke, každodenné prechádzky. Striedajte svoje krátke prechádzky s dobami odpočinku a postupne zvyšujte chôdzu na 30 minút aspoň dvakrát denne. V závislosti od vášho pokroku a radu lekára môžete nakoniec pridať stacionárne bežecké pásy a bicykle do vášho režimu cvičenia.
Časové obmedzenia
MayoClinic.com odporúča obmedziť fyzickú aktivitu tri týždne po operácii laminektómie a osem až 12 týždňov po spinálnej fúzii. Šesť týždňov po operácii laminektómie môžete prejsť na základný cvičebný program, ktorý zahŕňa aktivity na posilnenie brucha a chrbta. Zabráňte však nadmernému pohybu chrbtice a panvy. Vo všeobecnosti musíte počkať tri mesiace po laminektómii pred obnovením pravidelného režimu cvičenia. Certifikovaný ortopedický chirurg John E. Sherman naznačuje, že pacienti s chrbticovou fúziou tiež čakajú tri mesiace pred obnovením vysokoaktívnych aeróbnych cvičení a iných intenzívnych športov. Avšak v závislosti od vašej situácie a rady lekára môžete potrebovať ďalšie tri mesiace alebo viac na to, aby ste sa úplne zotavili z operácie spinocelulárnej fúzie.
