Výber správnej bežeckej topánky je dôležitý, ale šnurovanie techniky môžu poskytnúť ešte viac na mieru prispôsobenie. V závislosti od typu nohy a oblúka pomocou rôznych spôsobov šnurovania bežeckej topánky môžete zvýšiť podporu vašej topánky a zabezpečiť nohu vo vnútri topánky.
Úzke nohy a podpätky
Ak máte úzke nohy alebo podpätky, šnurovanie tenisky určitým spôsobom môže pomôcť lepšie zabezpečiť vaše nohy vnútri tenisky. Dick's Sporting Goods navrhuje šnurovanie bežecká obuv normálne až do posledného súboru diery. Na poslednej diere zaťahujte šnúrky bez toho, aby ste krížom prekrížili šnúrky, ale predtým, než si šnúrky úplne pretiahnete cez ich otvory, nechajte slučku na každej strane. Prejdite teraz cez šnúrky, stále opúšťajte slučky a opäť navlečte opačnú čipku cez slučku, potom ťahajte a utiahnite šnúrky. Táto metóda sa tiež nazýva zámok-šnurovanie zámok, hovorí Sierra Trading Post.
Nízke a vysoké oblúky
Bežec s nízkymi oblúkmi alebo plochými nohami môže použiť techniku s názvom "high-hemp" šnurovanie. Dick's Sporting Goods naznačuje, že si topánky normálne zarovnávajú do polovice vrchu topánky topánky a následne použijú techniku zámok-lacing-lock pre každé očko. Ak máte vysoké oblúky, rozkrojte si šnúrky na prvú sadu otvorov, potom natiahnite šnúrky rovno po každej strane a znova prekrúte šnúrky na poslednú sadu otvorov, uvádza Dick's Sporting Goods.
Široké nohy
Jednotlivci so širokými nohami sa nemusia uspokojovať len tým, že rozširujú svoje šnúrky; Technika šnurovania pomáha aj týmto druhom nohy. Zacvaknite šnúrky cez prvú sadu otvorov ako zvyčajne a potom šnúrky nasuňte rovno po každej strane. Držte to pre dva alebo tri otvory. Po prechode prednej časti chodidla začnite znova prekrývať šnúrky a uistite sa, že môžete utiahnuť šnúrky bez stláčania nohy, hovorí Dick's Sporting Goods.
dôležité informácie
Okrem šnurovania vašich bežeckých topánok tak, aby vyhovovali vašej nohe, vyberte bežeckú topánku, ktorá je vhodná pre váš typ nohy. V závislosti od toho, či máte vysoké alebo nízke oblúky alebo či máte úzku alebo širokú nohu, správny typ topánky vám môže poskytnúť podporu a pohodlie, ktoré potrebujete. Správny druh topánky v kombinácii s vlastnými šnurovacími technikami vám pomôže zabezpečiť správne vedenie a odpruženie, ktoré najlepšie vyhovuje štýlu behu.
