Surová zemiaková šťava stimuluje tráviaci systém, pôsobí ako prirodzený protizápalový prostriedok a je zásaditou potravou, ktorá môže pomôcť obnoviť optimálnu rovnováhu tela. Táto šťava sa tiež používa na liečbu žalúdočných vredov a porúch pečene. Pitná surová zemiaková šťava čistí pečeň a zabraňuje a zmierňuje zápchu. Pretože surové zemiakové šťavy môžu urýchliť trávenie a doplniť "priateľské" baktérie v hrubom čreve, môže pomôcť pri strate hmotnosti. Zahrňte zemiakový džús do zdravého stravovania dvakrát denne, každý deň počas dvoch týždňov.
Krok 1
Vyberte zemiaky s "očami", ktoré majú živé enzýmy a mohli by vyrastať. Mali by byť pevné, bez čiernych škvŕn alebo zelených farieb, čo by mohlo naznačovať toxicitu. Čím je zelenina čerstvejšia, tým je obsah živín vyšší.
Krok 2
Šťavy celý zemiak, koža a všetky - väčšina živín je v koži. Ak nemáte odšťavovač, rošte celý zemiak a vytlačte džús. Môžete vidieť bielu pastu na dne pohára po odšťavovaní, čo je škrob a má malú nutričnú hodnotu. Nepite ju.
Krok 3
Piť 100 až 150 g džúsu každé ráno, keď sa zobudíte, najmenej 30 minút pred raňajkami. Nedávajte šťavu v noci predtým, pretože je dôležitá sviežosť. Ak sa nestaráte o chuť surovej zemiakovej šťavy, pridajte surovú mrkvovú šťavu alebo malé množstvo medu, ale dávajte si pozor na pridané cukry, ktoré môžu brániť vašej úsiliu o stratu hmotnosti. Vyskúšajte citrónovú šťavu na chuť bez pridaných kalórií.
Krok 4
Napíšte rovnaké množstvo čerstvej šťavy 30 minút pred večerou. Tento postup opakujte denne dva týždne. Ak pomôže vášmu úsiliu o zníženie telesnej hmotnosti, urobte týždennú prestávku a zopakujte tento proces ešte ďalších dvoch týždňov.
Krok 5
Jedzte mierne počas týchto dvoch týždňov. Zamerajte sa na pridávanie väčšieho množstva ovocia a zeleniny do vašej stravy a vyhnite sa spracovaniu potravín s vysokým obsahom sodíka a rafinovaných cukrov.
Veci, ktoré budete potrebovať
- zemiaky
- odšťavovač
Tipy
- Zvoľte organické červené zemiakové zemiaky pre väčšinu živín a najmenšie množstvo pesticídov. Odšťavovanie koncentruje všetky toxíny, preto používajte organickú zeleninu a osušte kože pred odšťavovaním.
varovanie
- Vždy konzultujte svojho lekára skôr, než začnete akýkoľvek druh stravy alebo program na zníženie telesnej hmotnosti.
