Optifast a Medifast sú veľmi nízkokalorické diéty pre ľudí s veľmi nadváhou podľa "Tekutých diét", správa Vanderbilt University. V 70. rokoch minulého storočia kvapalná strava spôsobila "najmenej 58 úmrtí" podľa učebnice "Pozvánka na zdravie". Avšak Vanderbilt uvádza, že tekuté diéty sa od 70. rokov 20. storočia "drasticky zlepšili". Optifast a Medifast sú dve z najefektívnejších kvapalných, nízkokalorických diét, pretože kombinujú obmedzenia kalórií, cvičenia a modifikácie správania, skonštatovala štúdia Vanderbilt.
vysvetlenie
Optifast a Medifast sú klasifikované lekármi ako veľmi nízkokalorické diéty, pretože účastníci denne počas prvých troch mesiacov svojich programov denne jedia 420 až 800 kalórií. Kalórie prichádzajú primárne z kvapiek. Príručka Merck Medical Information odporúča, aby ste denne konzumovali 1 600 až 2 400 kalórií, aby ste mali energiu na každodenné aktivity. Jesť oveľa menej kalórií ohrozuje vaše zdravie, pokiaľ nie ste veľmi nadváha. Druhý a tretí krok lieku Medifast a Optifast pokračujú v stravovaní a udržiavaní chudnutia.
varovanie
Medifast, Inc. a Optifast.com odporúčajú konzultáciu s lekárom skôr, než začnete s akýmkoľvek programom na zníženie telesnej hmotnosti. Národná akadémia v tlači oznámi, že spoločnosť Optifast vám nedovolí, aby ste sa pripojili k jej programu, iba ak vážite najmenej o 50 libier viac, než je vaša žiaduca váha definovaná indexom telesnej hmotnosti, zatiaľ čo Medifast vyžaduje, aby ste mali najmenej 30% nadváhu. Obe spoločnosti zakazujú gravidné a dojčiace ženy a majú iné obmedzenia týkajúce sa zdravia. Medifast tiež nenechá ľudí, ktorí majú poruchy príjmu potravy alebo nie sú fyzicky dospelí.
Vlastnosti
Spoločnosti Optifast a Medifast vyrábajú špeciálne výrobky pre svoje začínajúce dietery a nazývajú ich náhradou jedál, ale ponúkajú rôzne možnosti. Spoločnosť Optifast vyrába kvapalné výrobky, ako sú 100 kalórií vysoko bielkovinových nápojov s karamelovou alebo jahodovou príchuťou a doplňuje svoje nápoje výživnými tyčinkami, ako sú čokoládové tyčinky obsahujúce 90 kalórií bez laktózy. Medifast tiež zdôrazňuje kokteily, iné nápoje a polievky, ale tiež produkuje chilli, ovsené vločky, míchané vajcia, guláš a niekoľko občerstvenia, vrátane sýrových džúsov, praclíky a pudingu.
účinky
Lieky Optifast a Medifast sa časom stávajú menej efektívnymi. Optifast informuje, že ľudia zvyčajne strácajú 52 libier v prvých 22 týždňoch stravy. Medifast hlási, že ľudia stratia 2 až 5 libier týždenne počas 16-týždňovej fázy diéty. Vanderbiltova štúdia uvádza, že 61 percent dietivov Optifast, ktorí zostali v strave počas 19 týždňov, stratilo priemerne 51 libier, ale v priebehu 54 mesiacov získalo priemerne 40 libier. V správe chýbali údaje o dielec Medifast, ale dospel k záveru, že veľmi nízkokalorické diéty "obmedzujú dlhodobý úspech".
dôležité informácie
Medifast, Optifast a iné kvapalné diéty, ktoré sú dnes ponúkané, sú nadradené ich predchodcom, pretože obsahujú viac sacharidov, bielkovín, minerálov a vitamínov, hlási "Pozvánka na zdravie". Skoré tekuté diéty "v podstate hladovali ľudí", podľa štúdie Vanderbilt. Napriek zlepšeniu by ste mali cvičiť, ak idete na Optifast, Medifast alebo inú tekutú diétu a chcete udržať svoju stratu hmotnosti. Non-cvičenci získali sedemkrát väčšiu váhu ako cvičenci, uviedol Vanderbilt.
