Američania každoročne vynakladajú 40 miliárd dolárov na programy na zníženie telesnej hmotnosti a na výrobky, ako sú tabletky na chudnutie, podľa agentúry Bloomberg BusinessWeek. Tablety na detoxikáciu sa uvádzajú na trh kvôli úbytku hmotnosti, pretože niektorí prirodzený zdravotnícky personál identifikovali spojenie medzi preťažením toxínov a prírastkom hmotnosti. Ako hovorí rodinný lekár Mark Hyman v časopise "Alternatívne terapie", odkaz na obezitu a toxíny nie je nápadný nápad. Organizácie ako Národné inštitúty zdravotníctva, Agentúra na ochranu životného prostredia a Úrad pre potraviny a liečivá USA v súčasnosti skúmajú spojenie.
vysvetlenie
Ann Louise Gittlemanová, autorka "Fast Track One-Day Detox Diet", hovorí o spojení medzi toxínmi a stratou hmotnosti ako "chýbajúce spojenie". Ako vysvetľuje, tvorba toxínov v tele zabraňuje fungovaniu pečene metabolizovať tuky a odstraňovať toxíny. Keď vaša pečeň nie je na špičkovej účinnosti, ostatné systémy v tele, ktoré zohrávajú úlohu pri kontrole hmotnosti, ako je trávenie a váš kardiovaskulárny systém, sú negatívne ovplyvnené.
vlákno
Podľa Brendy Watsonovej, autora stratégie Detox, vlákno zohráva dôležitú úlohu pri zbavení tela toxínov. Rozpustné vlákno, ktoré sa rozpúšťa vo vode, aby vytvorilo hustý gél, nasiakne toxíny vo vašom tele a viaže ich na mastné kyseliny, poznamenáva Watson. Nerozpustné vlákno, ktoré sa nedá tráviť, urýchľuje elimináciu toxínov z vášho tela podporou pohybov čriev. V štúdii vedenej výskumnými pracovníkmi z Brigham Young University a uverejnenej v marci 2009 v časopise The Journal of Nutrition, zvyšujúci sa príjem vlákniny významne znížil riziko, že ženy získajú váhu a hmotnosť.
Probiotiká
Tieto priateľské baktérie, ktoré sa nachádzajú v črevnom trakte, poskytujú niekoľko výhod, vrátane pomoci pri odstraňovaní toxínov, podľa Gittlemana. Môžu však byť vyčerpané potravinami a chemikáliami, ktoré konzumujete. Probiotické pilulky a ďalšie doplnky pomáhajú obnoviť rovnováhu medzi dobrými a zlými baktériami vo vašom tele a môžu byť prínosom pre chudnutie. Štúdia v júni 2010 o "Európskom žurnále klinickej výživy", ktorú vypracovali japonskí výskumní pracovníci, ukázala, že fermentovaný probiotický mliečny výrobok bol spojený so znížením brušného a podkožného tuku.
Vitamín C
Pilulky s vitamínom C sú bežné doplnky, ktoré môžu mať detoxikačné výhody. Tiež známy ako kyselina askorbová, vitamín C znižuje hladinu žlče a zvyšuje schopnosť pečene rozkladať tuky, vysvetľuje Gittleman. Dodáva, že môže potláčať hladové bolesti a spúšťa produkciu glutatiónu, kľúčového antioxidantu, ktorý pečeň potrebuje na detoxikáciu. V štúdii publikovanej online v roku 2007 v oblasti "verejného zdravia a výživy" zistili výskumníci z Isfahanskej univerzity lekárskych vied v Iráne nedostatok vitamínu C ako jeden z faktorov prispievajúcich k získaniu tuku v brušnej dutine.
pozor
Je potrebný ďalší vedecký výskum o prínose detoxikácie pri chudnutí. Niektoré detoxikácie a tabletky na chudnutie môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Napríklad vláknové doplnky môžu znížiť hladinu cukru v krvi a narúšať lieky, ako je aspirín, podľa MayoClinic.com. Tiež vysoké dávky vitamínu C a probiotík môžu spôsobiť hnačku, plyn alebo žalúdočnú nevoľnosť, varuje zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite. Porozprávajte sa so svojím lekárom predtým,
