Hmotnosť pri pretrepaní je produkt, ktorý je videný na televízii a ktorý sa predáva jednotlivcom, ktorí chcú posilniť a tónovať svoje ruky. Výrobcovia výrobkov tvrdia, že za šesť minút denne môžete mať tónované horné telo. Hoci môžete získať určité nominálne výhody z funkcie Shake Weight, produkt nebude odstraňovať ramenný tuk.
Predpokladané dávky
Koncept za telo Shake je, že používa technológiu Dynamic Inertia na prácu svalov v hornej časti tela. Dynamická zotrvačnosť sa vzťahuje na oscilačný pohyb hmotnosti pri používaní. Tento dodatočný pohyb je určený na to, aby v priebehu cvičenia spôsobil vyššiu silu. Podľa výrobcu zvýšíte svalovú aktivitu o 300 percent viac, než keď použijete tradičné hmotnosti.
Vlastnosti
Ak chcete použiť funkciu Shake Weight, budete vyzvaní, aby ste prvýkrát strávili niekoľko minút trepaním 2? lb. činka hore a dole. Inštruktážne DVD vás prevedie niekoľkými rôznymi cvičebnými ramenami, ako sú bicepsové kudrlinky, ramená a tricepové predĺženia. Cvičenie je ukončené za šesť minút, pretože každé cvičenie sa vykonáva len pre jednu sadu.
nevýhody
Podľa Americkej rady pre cvičenie, Shake Weight neposkytuje potrebný stimul na trénovanie svalov v náručí. Vzhľadom k tomu, hmotnosť je len 2? libier, neuvidíte zvýšenie svalového tonusu a sily. Hmotnosť pri pretrepaní môže byť tiež nepríjemná, aby bola správne použitá na to, aby pracovali svaly v ramenách.
dôležité informácie
Nie je možné popáleninový tuk v žiadnej oblasti tela, vrátane paží. Ak chcete schudnúť, budete musieť sledovať kalóriou kontrolovanú stravu a pravidelné sedenie z kardio cvičenie. Silové tréningové cvičenia, ako napríklad bicepsové kadeje, tricepové predĺženia a kliky, môžu vytvoriť svalstvo v ramenách, aby sa znížil vzhľad tuku v ramenách. Mali by ste silnú vlak najmenej tri dni v týždni.
