Odtrhnutie alebo vyvrtnutie do korakoklavikulárnej väzby na ramene môže vyvolať veľkú bolesť a zabrániť normálnemu ramennému pohybu. Fyzikálna liečba zahŕňa ľad, lieky proti bolestiam proti bolesti a odpočinok, po ktorých nasledujú úseky a silové cvičenia na opätovné získanie ramennej funkcie. Pretože ťažké vyvrtnutia môžu vyžadovať operáciu, poraďte sa so svojím lekárom o najlepšom liečebnom pláne pre vás.
Oddelenie ramien
Poranenie korakoklavikulárneho väzu je spojené s tým, čo sa nazýva oddelené rameno, ktoré ovplyvňuje akromioklavikulárny alebo AC kĺb. Tento kĺb je miestom, kde sa vaša klavikulácia alebo kĺbová kosť pripojí k ramennej čepeli pri akromiónovom procese. Pri páde alebo zasiahnutí do ramena môžete vyvrhnúť alebo odtrhnúť väzy, vrátane korakoklavikulárneho väzba, ktoré stabilizujú spojenie AC. Čiastočné alebo úplné slzy korakoklavikulárneho väzu často naznačujú mierne až ťažké oddelenie ramien, podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov.
R.I.C.E.
Počas akútnej fázy sa terapia skladá z pokoja, ľadu, kompresie a elevácie, ktoré sa tiež označujú ako R.I.C.E. Ľad niekoľkokrát denne v 20-minútových prírastkoch na zníženie zápalu a zmiernenie bolesti. Používajte pružný obal okolo ramena a hornej časti ramena pre kompresiu a používajte záves, aby ste ho udržali zvýšený a zabránili bolestivým pohybom. Ďalšie liečby zahŕňajú užívanie nesteroidných protizápalových liekov, ako je ibuprofén, a spôsoby ako elektrická stimulácia svalov, aby sa ďalej zmiernila bolesť a opuch.
Rozsah pohybu
Akonáhle bolesť a zápal ustupujú, vykonajte úseky a rozsah pohybových cvičení, aby ste predišli ďalšej tuhosti kĺbov. Cvičenia zahŕňajú stiahnutie lopatiek alebo lopatky, Codmanovo kyvadlo a vnútornú a vonkajšiu rotáciu. Scapulárna retrakcia stláča vaše lopatky dozadu, keď stojíte alebo sedíte. Kĺbové cvičenie Codmanu sa vykonáva stojacou rukou s neporaneným ramenom na stôl pre stabilitu a postihnutým ramenom visiacim smerom k podlahe. Pomaly pohybujte rukami v kruhovom pohybe v smere hodinových ručičiek a potom opakujte proti smeru hodinových ručičiek. Váš fyzikálny terapeut sa môže pasívne pohybovať ramenom a tak ďalej zvyšovať vašu flexibilitu.
Pevnosť a stabilita
Po opätovnom získaní normálneho rozsahu pohybov môžete do svojho rehabilitačného programu pridať silové a stabilizačné cvičenia. Silové cvičenia zahŕňajú ohyb a rozšírenie zápästia, lakťa a ramena pomocou svetelných činiek alebo odporových pásov. Vykonanie jednej až troch sád 15 až 20 opakovaní. Stabilizačné cvičenia sa vykonávajú pomocou lopatky alebo cvičenia. S loptou na podlahe alebo stene, položte päsť na loptu s rovnou ruku. Jemne presuňte časť tela na tvoju pažu a držte ju jednu minútu, opakujte niekoľkokrát.
Návrat do služby Play
Konečné fázy fyzikálnej terapie zahŕňajú funkčné alebo športovo špecifické cvičenia, ktoré vás pripravia na plný návrat k bežným aktivitám alebo vášmu športu. Cvičenie môže obsahovať vŕtačky s guľôčkovými loptičkami, ako sú napríklad lopty na hrudi s loptou, hojdačka netopier alebo raketa alebo plávanie. V tejto dobe sa môžu vykonávať aj silové cvičenia ako hrudný lis, stláčanie nad hlavou, pokrčenie ramien, posadenie radu a roztiahnutie šírky. Vykonajte cvičenia niekoľkokrát týždenne alebo podľa pokynov vášho fyzikálneho terapeuta.
