Detoxikačné diéty sú založené na myšlienke, že ľudia môžu očistiť svoje telo škodlivých chemických látok tým, že jedia iba zdravé, netoxické potraviny. Jedna taká diéta zdôrazňuje toxicitu kyseliny pre ľudí a poukazuje na to, že dietori alkalizujú svoje telá, aby vyrovnali ich hladiny pH. Podľa doktora Roberta Youngho musí byť telo mierne zásadité, ale väčšina Američanov jesť predovšetkým kyslé jedlá. Telo potom obalenie kyseliny v tukových bunkách na ochranu životne dôležitých orgánov, čo spôsobuje prírastok hmotnosti, choroby a nízku energiu. Sledujte alkalizačnú stravu na detoxikáciu kyslosti.
Krok 1
Odstráňte kyslé potraviny, ako je červené mäso, mliečne výrobky, väčšina tukov a olejov, pšenica, spracované potraviny, cukor a umelé sladidlá. Vynechajte kávu, čaj, sódu, alkohol a ovocné šťavy.
Krok 2
Naplňte viac ako polovicu vášho plechu so zeleninou na jedlo. Zelenina je zásaditá a pomáha vyvážiť pH. Taktiež pridávajú do potravín veľkú dávku, aby nahradili kyslé potraviny, ktorým sa vyhýbate.
Krok 3
Jedzte zeler pred jedlom alebo počas každého jedla. Celer je vysoko zásaditý a pomáha neutralizovať účinok kyseliny, ktorú konzumujete.
Krok 4
Jedzte grapefruit 15 minút pred raňajkami. Jeho alkalizačné účinky kompenzujú kyslosť proteínov a sacharidov, ktoré môžete jesť neskôr v priebehu dňa.
Krok 5
Stlačte citrónovú alebo limetkovú šťavu na šaláty, do vody a cez ryžu. Napriek ich kyslému vkusu majú tieto šťavy skutočný alkalizujúci účinok na telo.
Krok 6
Nahraďte mliečne výrobky ryžou, sójovými alebo mandľovými mliečnymi výrobkami. Používajte tieto náhrady vo varení a pečení, na obilninách a ako nápoje.
Krok 7
Jedzte malé množstvá chudého mäsa ako morka, kurča alebo ryby. Vyhnite sa červenému mäsu alebo veľkým množstvám živočíšnych produktov. Vaše telo však každý deň potrebuje proteín, takže úplne nevynechajte zdroje bielkovín.
Krok 8
Zahrňte zdravé tuky, aby ste dostali dostatok kalórií za deň. Avokádo, surové orechy a surové semená sú dobrým zdrojom omega-3 olejov, ktoré posilňujú vaše srdce a podporujú zdravú pokožku a vlasy. Šaty šaláty s olivovým olejom alebo ľanový olej.
Krok 9
Používajte stevu ako sladidlo miesto cukru alebo umelých sladidiel. Stevia je prírodná náhrada cukru, ktorá neostriňuje telo.
Krok 10
Piť najmenej 7 oz. filtrovanej alebo čistej vody každý deň za každých 10 libier. budete vážiť. Pridajte štipku jedlej sódy do vody alebo zoberte alkalické doplnky.
Veci, ktoré budete potrebovať
- zelenina
- zeler
- grapefruit
- Citrón a limetka
- Ryža, mandľové alebo sójové mlieko
- Avokádo, surové orechy a semená, olivový a ľanový olej
- Stevia
- Filtrovaná voda
- Prášok na pečenie
- Alkalické doplnky
Tipy
- Riadenie stresu môže tiež pomôcť detoxikovať kyslosť. Prijať jogu alebo meditačnú prax a spať minimálne osem hodín každú noc. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s touto alebo akoukoľvek detoxikáciou.
varovanie
- Nejedzte menej ako 1 200 kalórií za deň.
