Trieda bojovníkov feudálneho Japonska, samurajovia, sa stali takmer mýtickými so svojou povesťou pre osobnú silu a húževnatosť na bojisku. Hoci niektorí samurai boli nadradenými elitami, mnohí žili prísny život brutálneho tréningu a kondicionovania. Metódy výcviku pre jednotlivých samurajov sa líšili rovnako ako samotné samurai, ale niektoré princípy tréningu zostali konštantné väčšinou tejto vrstvy spoločnosti.
Mentálna príprava
Veľká časť legendárnej disciplíny samurajov pochádza z pozorovania Bushida, kódexu správania zhruba analogického s rytierskym kódom európskych tried bojovníkov. Hlavným predmetom Bushidovho kódexu bola povinnosť: povinnosť voči rodine, zamestnávateľovi a kolegom bojovníkov. Druhým problémom bola príprava na smrť. Samurai boli poučení, aby žili, ako by očakávali, že zomrú v ďalšej minúte, a tým sa zabezpečí, že ich súčasné správanie nenecháva ľútosť. Samurajovia boli povzbudzovaní, aby častokrát meditovali na týchto predstaviteľov a pripravovali sa na nátlak služby a vojny.
Fyzikálne kondicionovanie
Storočia pred príchodom klubov zdravia a mimoriadne charitatívnych maratónov sa samurai podmienečne preukázali a dokázali svoju fyzickú húževnatosť bojovaním s prvkami. Praktiky, ako je stojanie nahé v hlbokom snehu alebo sedenie pod ľadovými vodopádmi sú dva bežné príklady samurajských tréningových postupov. Mnohí tiež budú dobrovoľne praktizovať bez jedla, vody alebo spánku, aby sa vytvrdili proti deprivácii. Na druhej strane, ťažké pitie bolo obľúbeným zážitkom na vybudovanie vytrvalosti a zvýšenie intenzity.
Neozbrojený boj
Mnoho samurajov trénovalo v bojových zručnostiach neozbrojených, najčastejšie v štýle bujutsu, ktoré nakoniec priniesli karate, džudo a aikido. Pretože bojovníci vždy chodili ozbrojení, toto sa zriedkakedy praktizovalo s očakávaním, že ich realisticky použijeme na boj. Namiesto toho samuraj študoval neozbrojené boje, aby sa fyzicky zdokonalil a aby lepšie porozumel ozbrojenému boju. Používali tiež kata, praktické cvičenia ako meditatívnu prax.
Zbrane pracujú
Samuraj tradične trénoval mečom, lukom a kopijou zbraň nazvanou naginata. Počas vrcholu feudálneho obdobia slávni inštruktori v týchto umenia otvorili školy pod ochranou jediného pána, ktorý by povzbudil svojho samuraja, aby tam trénoval. Počas tréningu by samurai používali drevené zbrane na cvičenie proti sebe navzájom, potom ostré meče proti figurkám vyrobeným z dreva alebo slamy. Samuraj tiež často vykonával svoje techniky zbraní proti živým otrokom a väzňom.
