Lekári používajú index telesnej hmotnosti, alebo BMI, aby pomohli určiť, kto má nadváhu alebo obezitu. Hoci to nie je dokonalé meranie, je zadarmo a ľahko sa vypočíta, takže je dobré pre skríning pacientov. Ak máte vysoký BMI, považujete sa za obézny, čo vás vystavuje vyššiemu riziku pre množstvo zdravotných stavov.
Klasifikácia BMI
BMI s hodnotou 34,7 je považovaný za obézny. Foto kredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Ak je BMI 34,7, považujete sa za obézny. Obmedzenie pre obezitu je BMI 30 alebo viac. To znamená, že môžete mať príliš veľa telesného tuku a snažte sa schudnúť, aby ste znížili hladinu tuku. Váš lekár vám môže pomôcť pri príprave plánu na zníženie telesnej hmotnosti.
Obmedzenia BMI
Tí, ktorí majú BMI nad 30 rokov, pravdepodobne majú nadmerný telesný tuk, aj keď ste športovec. Fotokredit: Dobre? edivy / iStock / Getty Images Klasifikácia BMI má tendenciu nadhodnocovať telesný tuk športovcov a tých, ktorí majú veľa svalu, ale podceňujú telesný tuk starších ľudí. Avšak, ak máte BMI nad 30 rokov, pravdepodobne máte aspoň nejaký prebytok telesného tuku, podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb.
Riziká obezity
Byť obézny môže mať vyššie riziko pre zdravotné podmienky. Foto kredit: kedofoto / iStock / Getty Images Bývanie obéznymi vás vystavuje vyššiemu riziku na zdravotné stavy vrátane diabetu 2. typu, srdcových ochorení, vysokého krvného tlaku, mozgovej príhody, artritídy, ochorenia žlčníka, niektorých druhov rakoviny, dyslipidémie, problémov s reprodukciou a spánkového apnoe alebo iných respiračných problémov. Strata aj malého množstva hmotnosti môže znížiť riziko týchto stavov, takže stojí za to snažiť sa schudnúť, aj keď máte veľa prísť.
dôležité informácie
Pracujte na kontrolu vysokého krvného tlaku, cukrovky alebo vysokého cholesterolu. Photo Credit: B? A? Ej? Yjak / iStock / Getty Images Ak máte vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol alebo cukrovku, snažte sa kontrolovať tieto rizikové faktory pre ochorenia srdca, keď sa pokúsite stratiť extra hmotnosť, ktorú nosíte. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo registrovaným dietetikom, aby ste navrhli stravu, ktorá je pre vás zdravá a obsahuje potraviny, ktoré chcete jesť, a zvyšujte čas, počas ktorého ste každý deň aktívny.
