Napriek tomu, že boli pôvodné v strednej a južnej Amerike, Číňania urobili legendárne ovocie draka s príbehom svojho stvorenia pred tisíckami rokmi oheň dýchajúcimi drakmi. So svojou výraznou pokožkou a sladkou chuťou je ťažké preniesť toto exotické ovocie. Nielenže je zábavné jesť, ale drak ovocie je tiež bohatý na živiny, ktoré vás môžu chrániť pred rakovinou, čo z neho robí protinádorové jedlo.
Anti-Cancer Diet
Viac ako tretina väčšiny prípadov rakoviny mohla byť zabrá- nená sledovaním zdravej výživy a udržiavaním zdravej váhy, tvrdí Americký inštitút pre výskum rakoviny. Protirakovinová strava je zdravá strava, ktorá zahŕňa rôzne potraviny bohaté na živiny zo všetkých skupín potravín. Diéta obsahuje viac ovocia a zeleniny, celé zrná, ryby, chudé mäso, orechy a semená, a zároveň znížiť príjem spracovaných potravín, nasýtených tukov, sodíka a potravín s pridaným tukom a cukrom. Americká rakovinová spoločnosť navyše odporúča, aby ste konzumovali aspoň päť porcií ovocia a zeleniny denne, aby ste obmedzili riziko rakoviny. Zahrnutie draka vo vašom strave vám pomôže splniť tieto odporúčania.
vlákno
Aj keď je ovocie určite pomáha ovocím draka ako protirakovinové jedlo, obsahuje aj živiny, ktoré tiež pomáhajú znížiť riziko. Aj keď nie je výrazne vysoká vláknina, jedno ovocie draka obsahuje 1 g vlákniny. Vláknina v ovocí pomáha pri premiestňovaní potravín cez tráviaci trakt, zhromažďuje stoličku a pomáha pri odstraňovaní, čo pomáha odstrániť potenciálne toxíny spôsobujúce rakovinu. Mali by ste sa zamerať na 20 g až 37 g vlákniny denne.
antioxidanty
Plody draka sú tiež bohaté na antioxidanty, vrátane beta karoténu a vitamínu C. Antioxidanty sú živiny v potravinách, ktoré chránia vaše bunky pred poškodením nestabilnými látkami nazývanými voľné radikály. Poškodenie buniek spôsobené týmito voľnými radikálmi môže viesť k rakovine. Zahrnutie viacerých potravín bohatých na antioxidanty, ako je drak ovocie vo vašej strave, môže poskytnúť ochranu pred rakovinou. Je však potrebný ďalší výskum na ďalšie preskúmanie prínosov antioxidantov proti rakovine predtým, ako sa dajú formálne odporúčania.
Nízke kalórie
Obezita je rizikovým faktorom rakoviny, tvrdí MD Anderson Cancer Center na univerzite v Texase. Vyváženie vášho príjmu kalórií, ktoré vám pomôže dosiahnuť a udržať zdravú váhu, môže znížiť riziko vzniku rakoviny. Dračie ovocie je nízkoenergetické husté jedlo, čo znamená, že má málo kalórií v porovnaní s jeho veľkosťou. To vám môže pomôcť obmedziť príjem kalórií bez toho, aby ste mali pocit hladovosti a pomáhali pri kontrole hmotnosti. Jeden dračí ovocie má len 60 kalórií.
