Vitamíny sú potrebné na to, aby vaše obličky fungovali na optimálnej úrovni. Vaše obličky regulujú hladinu tekutín, stabilizujú krvný tlak, kontrolujú tvorbu červených krviniek, vyrovnávajú hladinu vápnika a minerálov a vylučujú odpady močom. Keď vaše obličky nie sú schopné správne odfiltrovať odpad z vášho tela, môžu spôsobiť tvorbu toxínov v krvi a viesť k poškodeniu obličiek alebo zlyhaniu obličiek. Vysoký krvný tlak, obličkové kamene, zápal obličiek a infekcie močových ciest môžu ovplyvniť funkciu obličiek. Rôzne vitamíny môžu obnoviť zdravie Vašich obličiek a zlepšiť funkciu obličiek.
Vitamín B-12
Vitamín B-12, tiež známy ako kobalamín, je vo vode rozpustný vitamín, ktorý pomáha pri produkcii červených krviniek, prenáša kyslík a živiny do obličiek, opravuje poškodenie obličiek spôsobené voľnými radikálmi, pomáha pri liečení, podporuje zdravú kostnú dreň a predchádza anémii, bežnému príznaku poškodenia obličiek a konečného štádia ochorenia obličiek, podľa Glenna Bocka a Michaela Moora, autorov knihy "Rodičovský sprievodca pri poruchách obličiek". Bock a Moore odporúčajú, aby dospelí dostali 2,4 mcg vitamínu B- 12 denne na zlepšenie funkcie obličiek. Potraviny bohaté na vitamín B-12 zahŕňajú hovädzie pečeň, sardinky v konzervovanom oleji, vajcia, kačica, treska, hovädzie mäso, morčacie, jahňacie, klobása, tvrdé syry a kondenzované mlieko.
Vitamín C
Vitamín C je vo vode rozpustný antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém a chráni vaše obličky pred poškodením, tvrdí Steve Blake, autor knihy "Vitamíny a minerály Demystifikované." Blake vysvetľuje, že vitamín C tiež opravuje poškodenie obličiek, zlepšuje funkciu obličiek, znižuje množstvo proteínu vo vašom moči - bežný príznak ochorenia obličiek - urýchľuje proces hojenia a pomáha telu absorbovať železo, minerál, ktorý napomáha tvorbe červených krviniek a je potrebný na transport krvi, kyslíka a živín do vášho organizmu. obličky. Blake odporúča, aby dospelí dostávali denne aspoň 1000 mg vitamínu C na zlepšenie stavu obličiek. Potraviny bohaté na vitamín C zahŕňajú guaju, jahody, paradajky, černice, brusnice, čučoriedky, čerešne, zelené sladké papriky, pomaranče a špenát.
Vitamín D
Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý zlepšuje funkciu obličiek, odstraňuje odpady a toxíny z obličiek, opravuje poškodenie obličiek, znižuje riziko konečného štádia ochorenia obličiek a pomáha pri vstrebávaní vápnika z potravín, tvrdí Jorg Kastner, autor knihy " Čínska výživa: Dietetika v tradičnej čínskej medicíne. "Kastner vysvetľuje, že nízke hladiny vápnika môžu spôsobiť obličkové kamene a zhoršiť funkciu obličiek. Kastner odporúča, aby dospelí dostávali denne 15 mikrogramov vitamínu D na zvýšenie funkcie obličiek. Potraviny bohaté na vitamín D zahŕňajú obohatený margarín, vajcia, obohatené obilniny, obohatené jogurty, fortifikované pomarančové šťavy, mlieko, losos, konzervované tuniaky vo vode a hovädzie pečeň.
Vitamín E
Vitamín E je antioxidant rozpustný v tukoch, ktorý zvyšuje funkciu imunitného systému a chráni vaše obličky pred škodlivými voľnými radikálmi, ktoré môžu interferovať so správnou funkciou obličiek, tvrdí Lavon Dunne, autor knihy "Výživa Almanach." Dunne vysvetľuje, že vitamín E tiež znižuje zápal obličiek eliminuje oxidačný stres z tela, prenáša kyslík, živiny a krv do obličiek, opraví tkanivá poškodené obličkovými infekciami, chorobami alebo toxínmi a znižuje riziko stenózy renálnej artérie, čo je stav, ktorý vzniká vtedy, keď tepny dodávajú krv a kyslík do tela obličky sa blokujú plakom. Dunne odporúča, aby dospelí dostávali denne 15 mg vitamínu E na zlepšenie funkcie obličiek. Potraviny bohaté na vitamín E zahŕňajú mango, brokolica, kukuričný olej, arašidové maslo, mandle, rajčiny, špenát a olej z pšeničných klíčkov.
